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我們都知道早上喝一杯水好,可到底喝多少才最為

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-31 14:40:34    作者:小編:張凱    瀏覽次數:101
導讀

早起一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,因為這樣不僅可以清理腸道,還能將我們唾液中的消化酶帶進腸胃,可以充分的分解消化食物,而且還能補充經過一晚上睡眠,身體代謝失去的水分,另一方面還能促進排泄,以

早起一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,因為這樣不僅可以清理腸道,還能將我們唾液中的消化酶帶進腸胃,可以充分的分解消化食物,而且還能補充經過一晚上睡眠,身體代謝失去的水分,另一方面還能促進排泄,以防便秘的發生。

這“一杯水”能夠給身體帶來許多好處,但是大家可能卻忽略一個問題,就是在早上起床后,到底是應該先刷牙還是先喝水呢?

對于這個問題,我來告訴大家答案~

在經歷了一晚上的睡眠之后,在我們的口腔都會滋生很多的細菌,這些細菌還在大量的繁殖,一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或污垢,當她們與唾液的鈣鹽結合、沉積,經過12個小時后便容易形成菌斑及牙石,如果不刷牙,馬上喝水的話,會將口腔中的這些細菌沖入腸道內。

所以我們在早晨起床之后還是要先刷牙再喝水。刷牙的作用本來就是清潔口腔,這樣可以有效的按摩牙齒,把這些細菌清潔掉,可以有效的促進血液循環,還能增強抗病能力。

還有人問到,都知道早上喝一杯水好,可每個人的杯子容量都不一樣,到底喝多少才合適呢?在這里告訴大家,喝多少也是有講究的!

對大多數人來說,早上喝150-200毫升水是一個比較合適的飲水量,特別需要注意的是,高血壓患者和腎功能異常的患者應該特別注意飲水量,不宜大量飲水,高血壓病人血容量高,早上更是血壓的高峰時期,過量飲水會使血壓升高,腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力,加重腎負擔。

?養心小貼士

有人覺得早上喝冰水有提神的效果,其實是很不利于健康的,早上腸胃屬于排空狀態,過冷或過燙的水會刺激腸胃,引起腸胃不適,所以,早上是不宜喝冰水的。

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(文/小編:張凱)
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