很多人上了年紀(jì)之后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)身體跟之前相比有所變化，一般大家也不會(huì)太在意，覺(jué)得人老了就會(huì)這樣，是正常的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更注重養(yǎng)生，對(duì)于身體出現(xiàn)的變化她們更在意一些。經(jīng)常有女性朋友私信，她們的年齡都在50來(lái)歲，描述的身體癥狀也差不多：經(jīng)常犯困，感到身體乏力、疲倦，有時(shí)還會(huì)感到疼痛，這是怎么回事？真的只是老了嗎？如果您也是這樣，或者身邊有人是這樣，不妨看下此文。

50多歲的女性，經(jīng)常犯困，覺(jué)得乏力疲憊，一定就是更年期嗎？

很多女性都知道自己到了一定的年齡會(huì)絕經(jīng)，進(jìn)入更年期，50歲以后，經(jīng)常犯困，感到渾身乏力，而自己已經(jīng)絕經(jīng)了，很多女性就會(huì)認(rèn)為這是更年期到了，是正常的。的確，女性在這個(gè)特殊階段，身體確實(shí)容易出現(xiàn)一系列不適表現(xiàn)，疲勞就是大多數(shù)女性的感受。

在這個(gè)時(shí)期，女性體內(nèi)的器官會(huì)衰退，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)因?yàn)榇萍に氐南陆刀涌炝魇В跃腿菀赘械狡v，渾身無(wú)力。另外，這個(gè)時(shí)期的女性多數(shù)還處于社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變階段，心理和精神上會(huì)有一定的壓力，再加上激素變化，也很容易讓她們焦慮、疲勞。

如何應(yīng)對(duì)更年期疲勞、身體乏力？

對(duì)于更年期引起的疲勞等一些身體不適，如果表現(xiàn)較輕，對(duì)生活沒(méi)有造成太大的影響，一般不用治療，女性平時(shí)可以吃點(diǎn)豆類食物，適度運(yùn)動(dòng)，并調(diào)整好心態(tài)。

但也要提醒女性朋友，如果癥狀比較嚴(yán)重，比如關(guān)節(jié)總是疼痛，要警惕骨質(zhì)疏松，盡早查一下骨密度，及時(shí)干預(yù)。雖然更年期是正常生理現(xiàn)象，但在這個(gè)時(shí)期，身體出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)有所增加，癥狀嚴(yán)重的話，建議女性及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，比如雌激素治療。

除了更年期，女性50歲后經(jīng)常犯困，渾身乏力，以下兩個(gè)問(wèn)題也要重視：

第壹個(gè)問(wèn)題：氣血不足

從中醫(yī)角度看，女性50歲后，經(jīng)常犯困，渾身無(wú)力，跟氣血不足有一定關(guān)系。中醫(yī)上認(rèn)為，女人屬陰，而在女性的一生中，特殊時(shí)期比較多，如生理期、妊娠期、更年期，隨著年齡的增長(zhǎng)，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況。而氣血是女人的根本，氣血不足或瘀滯了，會(huì)影響到全身的供血，自然就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)渾身乏力、犯困等一系列表現(xiàn)。

另外，氣血不足的女性，臉色看上去一般也比較差，沒(méi)有什么血色，容易發(fā)白，手腳常常是發(fā)涼的，睡眠也不是太好。不妨對(duì)照看看，若這些表現(xiàn)你都有，是時(shí)候調(diào)理氣血了。

那么，女性氣血不足，如何調(diào)理好？

把氣血“吃”出來(lái)：氣血不足，平時(shí)可以吃點(diǎn)有助于養(yǎng)血、理氣的食物，比如赤豆、蓮藕、豬血、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，補(bǔ)養(yǎng)氣血，還可以用玫瑰花泡水喝，幫你疏肝理氣，肝氣不郁結(jié)了，也有利于氣血的運(yùn)行。或者也可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，比如黃芪、當(dāng)歸、西洋參等，但要在中醫(yī)的指導(dǎo)和建議下合理進(jìn)補(bǔ)，自己不要亂吃。

第二個(gè)問(wèn)題：甲狀腺功能異常

容易犯困，經(jīng)常感到渾身乏力，干什么都提不起勁，這個(gè)年齡段的女性也要考慮下甲狀腺問(wèn)題。中老年人也是會(huì)出現(xiàn)甲減的情況的，尤其是40-60歲的中老年人，因?yàn)檫@種病在女性身上比較多見(jiàn)，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率也會(huì)隨之上升。

除了犯困、乏力，還可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、頭疼頭暈、便秘、心動(dòng)過(guò)緩、耳鳴等癥狀，女性可以自查一下，若有，建議及時(shí)檢查一下甲狀腺。本身50歲后，女性體內(nèi)的激素水平就在變化，而它又是分泌激素的器官，若不加以重視，拖久了，可能帶來(lái)的麻煩會(huì)更大。

不管是這幾種原因中的哪一種，雖然調(diào)理的方法不同，但有一點(diǎn)是相通的，那就是希望女性朋友們要調(diào)整好心態(tài)，不要給自己太大的壓力和負(fù)擔(dān)，所謂心情好百病消，這對(duì)于緩解不適是有很大幫助的。

綜上所述，50多歲的女性經(jīng)常犯困，渾身乏力，有很大的可能是更年期引起的一系列連鎖反應(yīng)導(dǎo)致的，但除此之外，以上兩個(gè)問(wèn)題也要重視，不妨對(duì)照看看你更像哪種情況，找到原因，才能及時(shí)檢查，對(duì)癥調(diào)理。