一提到癌癥，很多人都“談癌色變”，覺得患上了癌癥就等于宣判了死刑。

甚至民間還有“十個(gè)癌癥九個(gè)埋，還有一個(gè)不是癌”得說話，這無疑反映了大家對(duì)癌癥得恐懼。

于是，只要與預(yù)防癌癥沾邊得話題、方法、保健品，大家都不會(huì)吝嗇自己得時(shí)間、金錢、精力。

然而，坊間流傳得防癌方法是對(duì)得么？

大蒜抗癌得說法由來已久，反正從小時(shí)候就聽大人講：多吃蒜，大蒜對(duì)身體好，可以殺菌、降壓，還能夠抗癌呢。

真得像家長(zhǎng)說得那樣么？其實(shí)大蒜抗癌這一說話在醫(yī)學(xué)界還是有爭(zhēng)論得。

一方面認(rèn)為大蒜含有大蒜素、硫化物等物質(zhì)，這些物質(zhì)是可以抗癌得；

但是另一方卻認(rèn)為現(xiàn)有得臨床實(shí)驗(yàn)無法證明吃大蒜可以防癌，因此這是無稽之談。

姑且先不論大蒜致癌與否，從常理來看，即使1種食物對(duì)健康有益，也不能過多得進(jìn)食，一定要注意飲食均衡，合理搭配。

秋葵可以說是現(xiàn)如今餐桌上得明星，涼拌秋葵我也覺得很好吃。

因此秋葵含有豐富得微量元素以及維生素，很多商家也把它比作“綠色人參”、“植物黃金”，更聲稱它能抗癌。

秋葵抗癌得說法是因?yàn)榭茖W(xué)家從秋葵體內(nèi)含有一種抗癌物質(zhì)，所以很多人把它等同于秋葵能夠抗癌。

其實(shí)，這明顯是無稽之談，因?yàn)榭拱┖秃锌拱┪镔|(zhì)并不等價(jià)，大家也不可能單純靠吃食物預(yù)防癌癥。

除了大蒜、秋葵，還有銀杏、洋蔥、生姜、紅杉樹...都被大家認(rèn)為是抗癌得食物。

從上面介紹我們都可以看出，這都是因?yàn)榭茖W(xué)家從這些植物里提取了一些抗癌物質(zhì)，所以才被大家吹得神乎其神。

但是，它真得這么有效么？我必須要負(fù)責(zé)任得講，有一定效果，但是并不明顯。

以紅杉醇為例，它是治療卵巢癌得化療藥物，但是如果想從紅杉樹中提取一個(gè)病人所需得量，大概需要幾噸左右得紅杉樹。

你覺得你得胃可以一次性吃這么多抗癌食物么？顯然是不行得。

那我們對(duì)癌癥真得就束手無策了么？

世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所組織基于研究證據(jù)，提出過一些明確有效得防癌措施，主要有 7 條：

1、在避免體重過輕得前提下，盡可能瘦；

2、限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪得加工食品）；

3、多吃各種蔬菜、水果、全谷物和豆類食品；

4、少吃紅肉（如牛肉、豬肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是讓大家不吃）；

5、戒煙戒酒；

6、限制鹽分（鈉）攝入；

7、不要用補(bǔ)品防癌。