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一行禪師治愈憤怒 這兩個字是最好的良藥

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-09 00:12:54    瀏覽次數:126
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首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業佛教 講堂 正文一行禪師:治愈憤怒 這兩個字是最好的良藥2020年01月08日 09:09:56來源

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2020年01月08日 09:09:56
來源:鳳凰網佛教綜合

圖片來源:鳳凰網佛教 攝影:曹立君

你只有在忘記對方正在受苦時,才可能犯錯。我們都很容易相信自己是唯一受苦的人,而對方正因為我們痛苦而幸災樂禍,當你相信自己是唯一受苦的人,而對方都毫無感覺時,就會說出或做出卑鄙殘忍的事。但是一旦你認知到對方也正在受苦,就能扮演好觀音菩薩諦聽眾生的角色,會開始對他(她)產生慈悲心,而且能在傾聽的過程不斷地保持,你成了他(她)最好的心理醫生。

當對方傾吐感覺時,他可能是很喜歡評斷是非,或責怪、懲罰別人,他甚至可能是個尖酸刻薄、憤世嫉俗的人。但是由于你心懷慈悲,他的言語并不會影響你。慈悲的甘泉多么美好啊!如果你下定決心要長養慈悲心,就獲得保護。對方所說的話不會激起你的憤怒或不耐,因為慈悲是憤怒最好的良藥,沒有什么比它更能治愈憤怒了。所以,培養慈悲心是種很好的修行。

但只有真正的了解,慈悲才可能生起。那么,到底要了解什么呢?我們要了解對方正在受苦,而自己必須幫忙,如果我們不想幫忙,還有誰會來幫忙呢?可能在你用心傾聽時,會發現對方有很多錯誤的認知,但還是得繼續保持慈悲心,因為你知道她只不過是個錯誤認知的受害者罷了。如果試著糾正她,只會打斷她,使她無法繼續完整地表達自己。所以,你就坐在她身邊,專注地傾聽,以所有的善意傾聽,這將帶來很大的療效。

如果你很想幫助她改變錯誤的認知,就必須等待正確的時機。當你傾聽時,唯一的目的就是讓她有機會說出心理的感受。你什么都不必說,只要好好地傾聽,因為今天晚上要讓她說話的。過了幾天,等她心情好一點之后,可以試著給她一些暗示,讓她知道真的需要改變錯誤的認知。“親愛的!那天你說了一些事,但事實上情況并非如此。因為,……”請用愛的語言告訴她,如果需要的話,可以找個比較了解情況的朋友來描述當時的情況,這樣才能幫助她從錯誤的認知中解脫。

本文摘自一行禪師著《你可以不生氣》

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(文/小編)
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