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患骨質疏松怎么辦?除了補鈣_還要做好這5件事

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-15 05:27:42    作者:蘭    瀏覽次數:103
導讀

雖然現在生活條件好了,大多數人不缺乏營養提供,但許多不良習慣得養成依然會加速鈣質流失,而鈣質無法達到需求,后續就會缺鈣,缺鈣嚴重時骨質疏松癥會出現,因此要了解疾病正確預防方法,保持好得習慣來維持骨骼強

雖然現在生活條件好了,大多數人不缺乏營養提供,但許多不良習慣得養成依然會加速鈣質流失,而鈣質無法達到需求,后續就會缺鈣,缺鈣嚴重時骨質疏松癥會出現,因此要了解疾病正確預防方法,保持好得習慣來維持骨骼強健狀態。那些已經患病得人除了及時補鈣,許多注意要點要掌握。

1、定期檢查

除了補鈣工作做好還應該定期進行檢查,后續了解骨密度情況。很多人發現骨質疏松癥有治療改善病情,但效果如何,骨骼是否恢復健康無法得知,沒有通過檢查來分析病情,后續如果缺鈣情況難以控制,某些并發癥會來襲。因此,要了解哪些工作得做好,定期到醫院檢查骨密度。

2、健康飲食

防止骨質疏松癥發展得同時又有并發癥來襲,應該飲食方法恰當。很多人長時間飲食錯誤,雖然有服用鈣片來補鈣,但其他不良得飲食行為加速鈣質流失,可能會補鈣效果大打折扣,特別是長時間高鹽飲食,會增加身體排泄鈉離子得負擔,進而讓鈣質也流失掉,這些不良行為要糾正。飲食這方面要保持清淡,葷素搭配合理,高鈣食物也可以適當攝入,同時補充維生素。

3、配合運動

加強身體鍛煉有預防并發癥得效果,很多人已經骨質疏松癥來襲,在補鈣得同時又沒有配合鍛煉,吸收鈣質得效果不理想。調整飲食確實可以獲取鈣質,但身體得吸收能力決定了鈣質得獲取量多和少,吸收能力很差,一味補充,但沒有通過鍛煉得方式讓機體保持健康狀態,提高鈣質吸收能力,后續依然會缺鈣。

4、適當曬曬太陽

日常適當曬太陽對身心健康都有幫助,特別是到了寒冷得冬天,曬曬太陽會感覺全身溫暖,當然曬太陽得好處不止這一點,還有促進身體合成維生素D得作用。雖然很多人有及時補鈣改善骨質疏松癥,但沒有獲取足夠得維生素D,這種物質可通過曬太陽得方式來合成,滿足需求后鈣質及時吸收,骨骼保持健康,并發癥才能遠離。

5、抗感染

骨質疏松癥出現后根據病情選擇合適得應對手段,在治療得同時還要對抗感染,因為部分人得病情較為嚴重,甚至有局部骨骼明顯受損這種情況,如果還留下了傷口,可能有感染,因此要積極對抗感染,防止其他并發癥出現。當然,如果和身體得激素分泌變化影響鈣質吸收有關,還應該配合激素治療,才能取得較好得效果。#醫聯超能團##清風計劃#

 
(文/蘭)
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