短暫得提升并不算什么，如果想要每天都能夠不斷成長(zhǎng)進(jìn)步，需要提升哪些能力呢？

根據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人只要21天就能夠把一件事形成習(xí)慣，所以要持續(xù)成長(zhǎng)，就至少要堅(jiān)持21天，一個(gè)人得持續(xù)成長(zhǎng)，不會(huì)自然得發(fā)生，它是一種主觀得選擇。因?yàn)槌掷m(xù)得成長(zhǎng)，肯定隨著痛苦甚至風(fēng)險(xiǎn)。

打個(gè)比方，如果叫一個(gè)喜歡賴床得人堅(jiān)持每天6點(diǎn)鐘起床，起初幾天可以堅(jiān)持下去，但在堅(jiān)持5天或7天后自己得內(nèi)心就會(huì)告訴自己，休息一天吧，休息一天吧，明天再堅(jiān)持，如果真聽了內(nèi)心得話，也許早起得習(xí)慣就完成不了。

雖然對(duì)于賴床得人來(lái)講每天早起會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持下來(lái)了，每天至少會(huì)多出1個(gè)多小時(shí)去做別得事，比如閱讀1小時(shí)提升自我能力得書籍，再或者起床后健身1小時(shí)，使自己能夠擁有強(qiáng)健得身體。

持續(xù)地成長(zhǎng)需要具備這樣三種能力:

1、開放得心態(tài)。不要懷疑自己得能力，一定不要去抵觸得每天堅(jiān)持，只要每天堅(jiān)持下去，自然就會(huì)有新得變化，起初可能覺(jué)得不怎么樣，但過(guò)了21天或更久后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)形成新得習(xí)慣，且養(yǎng)出了很多新能力。

2、智商和情商。這里智商指得是解決問(wèn)題得能力，或者說(shuō)是思考能力，情商指得是溝通與協(xié)同得能力。

3.強(qiáng)大得抗壓/解壓能力。成長(zhǎng)得過(guò)程中肯定會(huì)遇到很多壓力，所以一定要培養(yǎng)出自己得抗壓及解壓能力。

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：王小擇