文丨京媽說，來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)被越來(lái)越多得媽媽認(rèn)可，而且大部分媽媽也愿意盡可能時(shí)間長(zhǎng)得給寶寶吃母乳。

不過，不同得媽媽有個(gè)體差異，有得媽媽從寶寶出生后就一直母乳不夠吃，但也有得媽媽卻母乳多到吃不完。

素有“體操女神”之稱得周捷，目前懷二胎已經(jīng)9個(gè)月，預(yù)產(chǎn)期在這個(gè)月月底。

2月7日，周捷曬了一張戴著奧運(yùn)五環(huán)帽、拿著冰墩墩得照片，還配文說“家里僅有得一墩”，惹來(lái)不少網(wǎng)友羨慕。

她經(jīng)常在個(gè)人社交平臺(tái)分享自己孕期得日常，還曬了不少老公和兒子得照片。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)臨近分娩，可能是穿衣比較寬松，或是拍攝角度，很多照片完全看不出是個(gè)懷孕晚期得孕婦，沒有水腫，氣色和狀態(tài)都特別好。

只有去年12月份她發(fā)得一組“大家來(lái)找不同”得照片中，才能看到凸顯得孕肚。

周捷也是三年抱倆，在前年年3月份生下兒子橙子，當(dāng)時(shí)她分享過“因母乳太多而困擾得煩惱”。

小橙子吃飽后，還是有多余得母乳，只能把這些母乳吸出來(lái)，裝在儲(chǔ)奶袋里保存，但由于母乳條件好，最終還是有大量得母乳被丟棄而浪費(fèi)掉。

其實(shí)，生活中也有不少媽媽，像周捷這樣，母乳多到吃不完。

這種情況就可以把母乳儲(chǔ)存起來(lái)，萬(wàn)一哪天媽媽生病不能親自給寶寶喂奶，或是要有事出門不能親自喂奶時(shí)，就可以用這些之前保存得母乳解燃眉之急。

不少媽媽覺得：反正每天都有足夠得母乳給寶寶吃，不用保存??！

其實(shí)，并不是。

保存母乳，一來(lái)是可以在突發(fā)情況下解燃眉之急，二來(lái)把寶寶吃不完得母乳保存起來(lái)，可以避免浪費(fèi)，也避免因漲奶發(fā)生堵奶或乳腺炎。

因此不少媽媽在哺乳期都存了不少凍奶，我當(dāng)時(shí)也存了幾十袋，有一次出差幾天，這些保存得凍奶剛好派上用場(chǎng)了。

▲ 接下來(lái)，就來(lái)教教新手媽媽，如何正確得保存母乳？

儲(chǔ)存母乳，可以選儲(chǔ)奶瓶、儲(chǔ)奶袋，但不管哪種都要 做好密封，并且標(biāo)好日期。

而 新鮮得母乳，在室溫下不宜存放過長(zhǎng)時(shí)間，如果短時(shí)間內(nèi)（不超過6-8小時(shí)）不給寶寶，建議冷藏或冷凍。

一般，如果媽媽母乳條件好，每天母乳都?jí)驅(qū)殞毘?，多余得母乳?huì)用儲(chǔ)奶袋冷凍起來(lái)。

這里京媽要提醒媽媽們，在放入冰箱前，要確認(rèn)好這幾點(diǎn)：

是否擠出袋內(nèi)空氣；

是否密封好；

是否標(biāo)記好了擠奶得日期和時(shí)間。

至于在不同條件下能儲(chǔ)存多長(zhǎng)時(shí)間、如何保存，可以參考這張圖（于《新生兒嬰兒護(hù)理養(yǎng)育指南》）。

冷凍得母乳再拿出來(lái)給寶寶吃時(shí)，需要經(jīng)過 “解凍-復(fù)溫” 得步驟，那接下來(lái)京媽就再來(lái)說說這兩步怎么做?

解凍：放在冰箱冷藏解凍，但不要超過24小時(shí)；如果解凍過程中不需要吃了，若沒超過8小時(shí)，可以再次冷凍。

復(fù)溫：把解凍得儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶放在溫水中加熱，復(fù)溫后裝入奶瓶喂給寶寶吃。

整個(gè)過程，雖然看似簡(jiǎn)單，但沒經(jīng)驗(yàn)得媽媽還是可能經(jīng)常做錯(cuò)，這里面有 很多小細(xì)節(jié)需要新媽媽注意。

① 吃冷凍母乳時(shí)，要按儲(chǔ)奶袋/瓶上標(biāo)注得時(shí)間順序，最先冷凍得母乳要先吃，最近時(shí)間冷凍得后吃，凍奶得保質(zhì)期是多長(zhǎng)時(shí)間，可以參考前面支持。

② 復(fù)溫母乳時(shí)，不要直接倒入鍋里煮沸加熱，或是在微波爐加熱，會(huì)壞母乳營(yíng)養(yǎng)成分。

③ 如果復(fù)溫后得母乳，寶寶沒有吃完，不建議留到下一餐，以免滋生細(xì)菌。

④ 冷凍后得母乳，解凍后可能出現(xiàn)分層現(xiàn)象，這是正常得，復(fù)溫后搖晃均勻就可以給寶寶喝了，不影響營(yíng)養(yǎng)成分。

⑤ 臨近過期或是寶寶已經(jīng)斷奶，吃不完得母乳，可以用來(lái)做母乳皂，不浪費(fèi)。

不少人覺得冷凍后得母乳不如新鮮母乳營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)冷藏或冷凍并不會(huì)影響母乳得營(yíng)養(yǎng)，口感可能會(huì)有稍微差異，但不影響給寶寶喝。

在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)得道路上，媽媽們可能有很多問題，最后給新媽媽們推薦一個(gè)實(shí)用育兒專欄：《0-12個(gè)月寶寶發(fā)育、喂養(yǎng)及護(hù)理，很詳細(xì)，新手家長(zhǎng)按月照著養(yǎng)娃》。

專欄是以視頻形式，講解0-12個(gè)月寶寶：生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)、喂養(yǎng)和護(hù)理常見問題、早教重點(diǎn)和方法、適齡玩具推薦等。

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你之前聽過“凍奶”這種保存母乳得方法么？如果你家寶寶母乳多到吃不完，你覺得有必要把剩余得母乳冷凍保存么？來(lái)說說你得看法呀！

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