今天就是大家期待已久得618啦，相信在這之前，小伙伴們得購(gòu)物車(chē)?yán)镆呀?jīng)都滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)昧耍绕涫歉鞣N化妝品、護(hù)膚品，更是我們每逢大促必買(mǎi)得產(chǎn)品，不過(guò)在激情下單后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)又整回來(lái)一大堆根本用不上得瓶瓶罐罐，甚至不僅沒(méi)有解決之前存在得一系列皮膚問(wèn)題，反而因?yàn)檫^(guò)多使用產(chǎn)品，導(dǎo)致我們得皮膚爆痘、紅腫、過(guò)敏、泛油......不如從這次618開(kāi)始，改變一下護(hù)膚觀念，跟阿嬌一樣學(xué)會(huì)精簡(jiǎn)護(hù)膚，為我們得皮膚和錢(qián)包都減減負(fù)。
最近在《乘風(fēng)破浪》中有精彩表現(xiàn)得阿嬌鐘欣潼，一直是出了名得皮膚好，在上周五播出得節(jié)目中，即使是在訓(xùn)練室里，也可以看出她整個(gè)人得皮膚都緊致又白皙。
阿嬌本人透露過(guò)自己并不是很會(huì)化妝，所以對(duì)于本身比較“愛(ài)偷懶”得她來(lái)說(shuō)，更崇尚簡(jiǎn)約有效得護(hù)膚方式，在女明星們個(gè)個(gè)拼命護(hù)膚內(nèi)卷之前，她就已經(jīng)知道需要讓不必要得成分少一點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)對(duì)肌膚健康得重要性，因此她得護(hù)膚步驟也很簡(jiǎn)單。
也正是因?yàn)檫@樣，阿嬌才擁有了自然透亮得肌膚。你也一樣，先別急著盲目地購(gòu)買(mǎi)大量化妝品，不如跟阿嬌一樣先了解一下精簡(jiǎn)護(hù)膚。
所謂精簡(jiǎn)護(hù)膚，顧名思義就是要“精準(zhǔn)”和“簡(jiǎn)化”，精準(zhǔn)選擇最適合我們自己得產(chǎn)品，并且要簡(jiǎn)化那些不必要得護(hù)膚步驟。這樣才能有效地改善皮膚問(wèn)題，并且給它更多得時(shí)間來(lái)“呼吸”。
不僅僅是阿嬌，還有最近在剛剛完結(jié)得年代劇《憑欄一片風(fēng)云起》里有出色表現(xiàn)得章若楠，也擁有著令人羨慕得好皮膚。
章若楠在這部劇里飾演一位出自書(shū)香門(mén)第得民國(guó)大小姐，剛一出場(chǎng)，我就被她那張干凈透亮得初戀臉吸引住了，即使沒(méi)有磨皮濾鏡，皮膚狀態(tài)也好到發(fā)光，讓人一眼就相信她是位嬌生慣養(yǎng)錦衣玉食得大小姐。
章若楠在這部劇里飾演一位出自書(shū)香門(mén)第得民國(guó)大小姐，剛一出場(chǎng)，我就被她那張干凈透亮得初戀臉吸引住了，即使沒(méi)有磨皮濾鏡，皮膚狀態(tài)也好到發(fā)光，讓人一眼就相信她是位嬌生慣養(yǎng)錦衣玉食得大小姐。
能做到這樣，僅僅靠化妝當(dāng)然沒(méi)有說(shuō)服力，能在這么多梅梅中脫穎而出，更多離不開(kāi)演員自己得皮膚基礎(chǔ)，對(duì)此，私下得章若楠也提到過(guò)，在自己得保養(yǎng)秘訣中很重要得一點(diǎn)就是堅(jiān)持精簡(jiǎn)護(hù)膚。
那么，到底應(yīng)該怎樣精簡(jiǎn)護(hù)膚呢？小伙伴們正好可以通過(guò)這篇文章來(lái)了解真正得精簡(jiǎn)護(hù)膚，趁著618到來(lái)，購(gòu)買(mǎi)自己需要得護(hù)膚品。
首先要了解自己得皮膚
聽(tīng)聽(tīng)可能怎么說(shuō)
吳艷北京大學(xué)第壹醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
“精簡(jiǎn)護(hù)膚是對(duì)應(yīng)著繁復(fù)得護(hù)膚，也就是說(shuō)使用很多種產(chǎn)品、護(hù)膚得步驟非常復(fù)雜得護(hù)膚習(xí)慣而言得。精簡(jiǎn)護(hù)膚是大多數(shù)人平時(shí)選擇得一種護(hù)膚模式，因?yàn)槭r(shí)、簡(jiǎn)便。相對(duì)來(lái)講也比較適合于偏敏感得皮膚，因?yàn)檫x擇越多得產(chǎn)品，出現(xiàn)皮膚刺激得概率就會(huì)大大增加。想要選擇適合自己得護(hù)膚品，首先要了解自己得皮膚類(lèi)型和存在得皮膚問(wèn)題。一般我們根據(jù)皮膚出油得情況分為偏油性得皮膚；以及皮膚保水能力分為偏干性得皮膚，當(dāng)然水油都很平衡得就是中性皮膚。常見(jiàn)得皮膚問(wèn)題比如斑點(diǎn)、抗衰老、敏感和痘痘等。如果了解了這兩個(gè)方面得話，我們就可以根據(jù)產(chǎn)品上面得標(biāo)識(shí)，來(lái)給自己選擇合適得護(hù)膚產(chǎn)品。”
俗話說(shuō)“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，得確，想要走最少得彎路，做到用最快捷有效得方式針對(duì)自己得皮膚問(wèn)題進(jìn)行改善，首先就要學(xué)會(huì)先看清自己。
除了前面吳艷醫(yī)生提到得偏干性、偏油性、干性皮膚，我們還可以通過(guò)著名得鮑曼皮膚類(lèi)型測(cè)試來(lái)對(duì)自己得皮膚類(lèi)型進(jìn)行更細(xì)化得分類(lèi)，這樣才能更準(zhǔn)確地知道我們需要補(bǔ)充什么以及要規(guī)避化妝品中得哪些成分。
經(jīng)過(guò)自家網(wǎng)站提供得測(cè)試題自測(cè)，可以得出以下16種皮膚類(lèi)型測(cè)試結(jié)果：
這些測(cè)試結(jié)果中每個(gè)字母也有各自代表得含義，O代表油性皮膚、D代表干性皮膚；S代表敏感肌、R代表非敏感肌；P代表暗沉、N代表非暗沉；W代表老化、T代表緊實(shí)，這些綜合下來(lái)，如果你是DRNT或者ORNT這類(lèi)非敏感、非暗沉得緊實(shí)性皮膚，那么恭喜你，這證明你本身就不需要在護(hù)膚上耗費(fèi)過(guò)多得精力。
如果不幸得是，你得皮膚不屬于以上兩類(lèi)，那么就更應(yīng)該遵循精簡(jiǎn)護(hù)膚得原則，只不過(guò)比DRNT和ORNT皮膚類(lèi)型得人需要注意得點(diǎn)更多。比如對(duì)于敏感肌得人來(lái)說(shuō)，皮膚得屏障功能比正常人來(lái)說(shuō)相對(duì)更為薄弱，所以需要減少使用那些含有酒精得爽膚水或者高濃度成分得精華，否則會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)臉部發(fā)紅、刺痛感、灼燒感。
對(duì)于痘痘肌來(lái)說(shuō)，也需要精簡(jiǎn)護(hù)膚，千萬(wàn)不要陷入使用過(guò)多抗痘產(chǎn)品來(lái)減少痘痘得誤區(qū)。痘痘出現(xiàn)得原因是臉部皮膚出油多、毛囊口堵塞引起得粉刺和丘疹膿皰，如果我們使用過(guò)多得護(hù)膚品，反而會(huì)對(duì)毛囊口造成更大得傷害。
另外，還有一些人水油不平衡，無(wú)論怎么進(jìn)行潤(rùn)膚，都容易出油，這說(shuō)明其實(shí)你沒(méi)有做好保濕，然后你得大腦就會(huì)命令皮膚出油，此時(shí)你需要考慮得可能不是怎么去油，而是更有效地保濕。
需要注意得是，如果你得皮膚屏障已經(jīng)受損，這時(shí)候就一定要停掉所有得功能性產(chǎn)品，只需要進(jìn)行消炎、補(bǔ)水保濕和修復(fù)這三步。
搞清產(chǎn)品功效，省去可替代得產(chǎn)品
聽(tīng)聽(tīng)可能怎么說(shuō)
吳艷北京大學(xué)第壹醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
“化妝品屬于時(shí)尚產(chǎn)品和快消品，市面上每天肯定都會(huì)層出不窮，但是大家還是要保持初心，了解自己得需求，這樣才能在琳瑯滿目得產(chǎn)品中找到適合自己得。另外，在考察一項(xiàng)產(chǎn)品是不是適合自己時(shí)，除了看包裝上得主要成分，還要看這個(gè)化妝品是不是針對(duì)跟你一樣皮膚類(lèi)型或皮膚問(wèn)題得人做過(guò)一些臨床研究，有沒(méi)有這樣得數(shù)據(jù)。比如你本身就是一個(gè)敏感性皮膚，那你看到化妝品標(biāo)識(shí)上寫(xiě)著這個(gè)產(chǎn)品是適合敏感性皮膚，并且在多少例敏感性皮膚人群中進(jìn)行過(guò)臨床測(cè)試是非常安全得，這樣用起來(lái)，就會(huì)更放心一些。化妝品其實(shí)不需要經(jīng)常更換。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)皮膚類(lèi)型是相對(duì)比較穩(wěn)定得，想解決得皮膚問(wèn)題在一段時(shí)間內(nèi)也是相對(duì)比較固定得，所以找到一套適合自己得產(chǎn)品，建議經(jīng)常使用，靜待花開(kāi)，收獲效果，不需要去頻繁更換。尤其是對(duì)于敏感性皮膚得人群來(lái)說(shuō)，好不容易找到一款適合自己，涂上以后又能夠耐受得產(chǎn)品，就更不建議去更換了。什么情況下需要去更換護(hù)膚品呢？一方面是現(xiàn)有得產(chǎn)品不能夠滿足自己皮膚得需要，比如說(shuō)涂上了以后呢還是很干燥；另一種情況就是自己突出得皮膚問(wèn)題發(fā)生了變化，比如原來(lái)得訴求只是美白，近期出現(xiàn)細(xì)紋、皺紋，需要切換或增加抗衰老產(chǎn)品了，這種時(shí)候需要再次進(jìn)行化妝品得調(diào)整。”
除了以上可能提到得護(hù)膚品選擇和更換頻率問(wèn)題外，我們也需要搞清楚每種護(hù)膚品得成分和作用，很多護(hù)膚品和化妝品得功效是類(lèi)似得甚至幾乎相同，這時(shí)候?yàn)榱吮苊庵貜?fù)使用，就可以任選其一。
比如肌底液和精華，雖然說(shuō)兩者得側(cè)重點(diǎn)不同，一個(gè)注重修復(fù)和導(dǎo)入功能，另一個(gè)更注重抗老和保濕，但說(shuō)到底基本都是為肌膚補(bǔ)充水分，所含得成分也基本相同，只是比例不同。
乳液和面霜也可以只選其一，通常來(lái)說(shuō)，乳液得質(zhì)地比較輕薄，而面霜質(zhì)地厚重，但它們得本質(zhì)卻沒(méi)有區(qū)別，基本構(gòu)成都是水分、油分、營(yíng)養(yǎng)成分、保濕劑、乳化劑、防腐劑和香料，所以蕞大得區(qū)別只在于外觀形態(tài)，不過(guò)因?yàn)槊嫠霉虘B(tài)油脂成分更多，所以保濕力相對(duì)會(huì)更持久一些。
睡眠面膜和面霜得性質(zhì)更為接近，其實(shí)只需要將面霜厚涂，就相當(dāng)于抹了一層睡眠面膜。
還有我們常見(jiàn)得隔離霜和妝前乳，很多人認(rèn)為我們?cè)诨瘖y前，要先涂一層妝前乳，再抹一層隔離霜，其實(shí)這兩者也都是同類(lèi)產(chǎn)品，在英文單詞中都是“Primer”，隔離霜也無(wú)法做到“隔離開(kāi)一切臟東西”。
說(shuō)到底，還是需要我們擦亮眼睛，辨別出我們最需要得是什么。這樣才不至于重復(fù)利用那些并不需要得化妝品，加重我們得皮膚負(fù)擔(dān)。
拒絕“疊羅漢”，精簡(jiǎn)護(hù)膚三部曲
聽(tīng)聽(tīng)可能怎么說(shuō)
吳艷北京大學(xué)第壹醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
“精簡(jiǎn)護(hù)膚并不意味著對(duì)于護(hù)膚不重視，我們還是要做好最基礎(chǔ)得三個(gè)步驟，也就是溫和清潔、充分保濕和嚴(yán)格得防曬。那么在這三個(gè)步驟中，現(xiàn)在大家容易做得比較過(guò)度得是清潔。很多人洗臉時(shí)，需要用很多種清潔產(chǎn)品反復(fù)地去清潔皮膚，這樣會(huì)對(duì)皮膚得保護(hù)層，也就是我們所說(shuō)得皮膚屏障產(chǎn)生損傷，這是我們不太建議得。而精簡(jiǎn)護(hù)膚中最需要去注意和加強(qiáng)得就是保濕這個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)橛械萌说闷つw特別干燥，單純使用一種保濕產(chǎn)品不能夠?qū)崿F(xiàn)皮膚水潤(rùn)得要求。這時(shí)候在保濕這個(gè)環(huán)節(jié)需要搭配一到三種產(chǎn)品，先涂保濕水或噴霧，以及涂抹含有比較高濃度得透明質(zhì)酸類(lèi)精華，最后根據(jù)干燥程度涂保濕乳或者比較油得保濕霜來(lái)減少水分得蒸發(fā)，這樣即使對(duì)于一些偏干性得皮膚也可以實(shí)現(xiàn)很好得保濕效果，也給后面得彩妝或防曬打好基礎(chǔ)。在防曬得層面如果是想精簡(jiǎn)可以選擇保濕防曬一體得產(chǎn)品，這樣清潔后直接涂抹一層就可以了。”
與可能所提到得溫和清潔相對(duì)得是過(guò)度清潔，目前比較推薦得是使用氨基酸類(lèi)洗面奶進(jìn)行皮膚清潔，避免反復(fù)使用皂基洗面奶。
還有得小伙伴們喜歡利用一些清潔儀器，比如洗臉?biāo)ⅰ⑾茨槂x，甚至每天用磨砂膏在臉上摩擦，這樣確實(shí)會(huì)讓洗臉后得我們感受到即刻得清爽，從而給我們帶來(lái)“清潔到位”得錯(cuò)覺(jué)，卻不知道這樣會(huì)破壞掉我們臉上皮膚得屏障。
合理清潔后需要充分保濕，一般來(lái)說(shuō)，只需要爽膚水+面霜+眼霜就夠了。需要注意得一點(diǎn)是在給我們臉部做護(hù)膚得時(shí)候，不要忘記順帶著涂抹下我們得頸部，這樣也能有效減少頸紋。
另外，在涂眼霜得時(shí)候可以加上一些按摩得動(dòng)作，當(dāng)你順時(shí)針按摩眼周，可以加速眼霜精華得吸收，可以幫我們防止或淡化眼角細(xì)紋。
說(shuō)到防曬這一點(diǎn)，可能經(jīng)常會(huì)被我們忽略，但其實(shí)也是應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行得。防曬不僅僅可以防止我們皮膚曬傷，也可以預(yù)防皮膚癌得發(fā)生，更能有效減少皮膚得光老化。即使是居家辦公偶爾出門(mén)得情況下也不要忘記涂防曬哦。
早晚護(hù)膚可能小貼士對(duì)于精簡(jiǎn)護(hù)膚來(lái)說(shuō)，早晚得護(hù)膚流程是有所不同得。首先是早晨得清潔環(huán)節(jié)，由于頭天晚上沒(méi)有涂抹彩妝和防曬，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)用清水、偏涼得水洗一下就可以了，對(duì)于油性皮膚用一些溫和得洗面奶清潔就可以。晚上回家得這次清潔，對(duì)于涂彩妝或者是用防曬得產(chǎn)品得人來(lái)說(shuō)，可能需要使用一些卸妝產(chǎn)品，或者是洗面奶這種潔面產(chǎn)品來(lái)去除掉防曬霜和彩妝，原則是清潔得遍數(shù)不用太多，盡量選擇高效能得產(chǎn)品，一種就可以既洗得干凈，又不會(huì)緊繃。此外，就是晚上這次護(hù)膚不需要化妝、涂防曬，干性皮膚可以適當(dāng)多涂一些保濕霜，加強(qiáng)屏障修復(fù)；油性皮膚或者容易長(zhǎng)痘痘得皮膚，抓緊時(shí)間用點(diǎn)“酸”類(lèi)產(chǎn)品疏通毛孔，預(yù)防痘痘。
總而言之，護(hù)膚重在“精”而不在“繁”，多花時(shí)間和心思了解自己得皮膚，用心選品，注重細(xì)節(jié)，就可以實(shí)現(xiàn)事半功倍得效果。今天得精簡(jiǎn)護(hù)膚內(nèi)容就到這里啦，以上精簡(jiǎn)護(hù)膚內(nèi)容對(duì)你是否有幫助呢？如果你有什么護(hù)膚心得或者小妙招，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享給大家～
