2022年三伏天時間表

初伏:7月16日(農歷六月十八，星期六)――7月25日(農歷六月二十七，星期一)，10天。

中伏:7月26日(農歷六月二十八，星期二)――8月14日(農歷七月十七，星期日)，20天。

末伏:8月15日(農歷七月十八，星期一)――8月24日(農歷七月二十七，星期三)，10天。

三伏天共40天，是夏季最熱得一段時間，也就是最熱天，所以宜伏不宜動。三伏天氣炎熱，除防暑還要防寒。伏天開始，人體陽氣上升，血管處于擴張狀態，一旦著涼，寒氣便容易侵入，便有“冬病夏治"得說法。喝常溫水，多運動出汗，過不好三伏天會留病根得。飲食上多吃羊肉、雞肉、豬蹄等溫性肉類，蔬菜多吃苦瓜、絲瓜、冬瓜之類得解暑菜。出汗后別急著喝冷飲，雖然當時涼快了，但有時也會因急聚降溫，會引發身體不適。

三伏三伏，熱在三伏，既要防暑同時也要防寒，多加注意身體健康，因此過好三伏天實在重要。

你準備好了么？