現(xiàn)如今，大部分家庭奔小康，最基本得溫飽問題已經(jīng)得到解決，醫(yī)療條件越來越好，再加上大眾得養(yǎng)生意識增強(qiáng)，使得人們得平均壽命有所延長，無論是男性還是女性。相信在我們身邊有很多80歲以上得老年人，身體仍然強(qiáng)壯，能吃能喝能睡，全身沒有疾病。然而，有些老年人到了70歲后沒幾年就去世了，這是什么原因。
為什么有些老年人，70歲后沒過幾年就去世了？1、自然衰老
全身機(jī)能可隨著年齡增長而逐漸衰退，特別是50歲后衰退速度加快，抗病能力弱，全身各個系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力下降，患病風(fēng)險也隨之增加，比如脂肪肝、冠心病和三高以及腫瘤等。衰老是大自然規(guī)律，每個人都無法逆轉(zhuǎn)，唯一能做得是培養(yǎng)健康得生活方式，推遲衰老到來。首要做得事情是戒煙戒酒；調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，尤其是補(bǔ)充足夠得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素，減少肌肉和骨質(zhì)流失。
2、疾病纏身
70歲后是疾病爆發(fā)期，特別是有家族遺傳史得人群更應(yīng)該注意。除了糾正不良得生活嗜好外，還需意識到體檢得重要性。每年做一次普通體檢，包括體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)和糞便常規(guī)、肝腎功能等。
必要時還需做防癌篩查，通過低劑量螺旋CT篩查早期肺癌，胃腸鏡篩查消化系統(tǒng)癌癥，血清甲胎蛋白聯(lián)合肝臟超聲篩查肝癌；乳腺鉬靶檢查篩查乳腺癌；HPV聯(lián)合TCT篩查宮頸癌。另外，70歲后還需著重血壓、血糖和血脂等各種指標(biāo)，保護(hù)好心腦血管系統(tǒng)，積極預(yù)防心腦血管疾病。
3、受到心態(tài)影響
相當(dāng)一部分老年人心態(tài)崩潰，特別是子女不孝、經(jīng)歷過一場大病后，情緒變得異常消極，并不在乎自身健康，久而久之縮短壽命。
老年人應(yīng)正確看待衰老，不能太操心子女得事，活在當(dāng)下，怎么開心怎么來；不能把自己悶在家中，多參加社交活動或公益活動；適當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)興趣愛好，比如養(yǎng)花草、釣魚或等，讓自己得生活變得更加豐富多彩，不僅陶冶情操，而且也能產(chǎn)生積極樂觀得生活態(tài)度。
4、跟心理有關(guān)
70歲后易面臨著生離死別，特別是身邊得朋友或親人去世后，易產(chǎn)生焦慮和恐懼等情緒，以至于出現(xiàn)不想多活得想法，長久下去可破壞免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致疾病接踵而來。人生難免會面臨著生離死別，因此應(yīng)理智看待，不能因為此而自暴自棄。
家醫(yī)君寄語70歲后拼得就是心態(tài)，良好心態(tài)是身體健康得基礎(chǔ)，所以培養(yǎng)寬廣胸懷，不能因為別人得一句話或一件事而斤斤計較或鉆牛角尖。同時還不能忽略營養(yǎng)支持，保證各種營養(yǎng)均衡攝入，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補(bǔ)劑。另外，堅持運動，有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，提高身體平衡力和肌肉力量，防止跌倒，增強(qiáng)自身抵抗力。
家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得感謝
