隨著生活條件的日益好轉(zhuǎn)，大家的飲食也越來(lái)越豐富，尤其是年輕人，很少在家自己做飯，甚至有些朋友一日三餐都是在外面吃的。

外邊的飯菜的確很香，但餐廳做的菜為了口感更吸引人，大多都是高油高鹽的，長(zhǎng)期進(jìn)食這樣的飯菜，對(duì)人的身體健康是不利的。

因此，脂肪肝也逐漸成了常見病，二三十歲就患脂肪肝的年輕人，也不在少數(shù)。脂肪肝初期還是比較容易改善的，調(diào)整飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有不錯(cuò)的效果，但是如果等到發(fā)展為重度脂肪肝，想要改善就沒有那么容易了，可能還需要借助藥物。

所以大家一定要重視起來(lái)，尤其是本身存在乙肝的人群，如果再合并脂肪肝，那對(duì)肝臟的壓力就會(huì)很大了，不利于疾病的恢復(fù)。

今天小編給大家推薦一些清淡的飲食，清爽可口，喜歡的朋友可以嘗試一下。

芹菜胡蘿卜汁

材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克，檸檬汁15毫升，蜂蜜適量。

做法：①芹菜去除老葉后洗凈；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長(zhǎng)條狀。

②將芹菜和胡蘿卜交錯(cuò)放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

芹菜是脂肪肝患者的好朋友，有助于增加胃腸道的蠕動(dòng)，將胃腸道的積滯排出體外。

陳醋芥末拌木耳

材料：木耳20克，綠芥末適量，陳醋適量，魔芋絲60克，香菜2根，鹽適量。

做法：①把木耳泡發(fā)好，然后放到熱水中焯一下備用，魔芋絲用清水沖一下。

②調(diào)汁。在一個(gè)小碗里倒入適量的陳醋，擠入兩厘米長(zhǎng)的綠芥末放入鹽拌勻即可。

③將調(diào)好的汁倒入木耳和魔芋絲里放入少量的香菜拌勻即可。

陳醋和木耳這兩味食材在降低血脂方面都是能手，同食更是相得益彰。適當(dāng)吃一些是很好的！

希望大家都能盡快遠(yuǎn)離脂肪肝，行動(dòng)起來(lái)吧！你還有哪些消除脂肪肝的好辦法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言～