高中同學(xué)介紹來(lái)一位特殊的腸胃患者——一位“看上去僅有30歲左右”的和尚大師。當(dāng)大師拿出他的身份證一看，我傻了眼，原來(lái)大師已經(jīng)48歲了。長(zhǎng)得眉清目秀的，不但人顯得年輕，而且皮膚很細(xì)致也很白。真是羨慕大師怎么保養(yǎng)得這么好，難道真的和他們吃素食有關(guān)？一番檢查下來(lái)，大師血腦血管正常，唯一的病癥就是脾胃虛寒，消化系統(tǒng)不好，血管過(guò)細(xì)和抵抗力弱。細(xì)想之下，長(zhǎng)期素食也不利于身體健康，道理很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)不均衡啊。

幾日后，又有一位上高中時(shí)的女同學(xué)來(lái)醫(yī)院找我。一見(jiàn)面嚇了我一跳，沒(méi)想到原來(lái)的身材苗條、漂亮的班花，竟然變得身材臃腫，還在她那原本俏麗白皙的臉頰上，長(zhǎng)出了一塊一塊的褐色斑點(diǎn)。我暗自吃驚，不自主地詢問(wèn)了她怎么變化這么大？她回我說(shuō)，結(jié)婚之后，因?yàn)樗麄兎蚱迋z開(kāi)飯店，基本上她都是在晚上2—3點(diǎn)左右睡覺(jué)。中醫(yī)講“人臥則血?dú)w于肝”，十二正經(jīng)運(yùn)行時(shí)間表中就講過(guò)，晚1—3點(diǎn)為肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，晚于1點(diǎn)睡覺(jué)的人，會(huì)影響血液回歸肝臟，不利于肝臟將血液中的毒素排出。皮膚需要血液的運(yùn)行，來(lái)維持細(xì)胞的正常新陳代謝，由于血液中存在大量垃圾毒素，在得不到肝臟及時(shí)清理的情況下，自然而然的就會(huì)通過(guò)血管，運(yùn)輸給了真皮和皮下組織。當(dāng)真皮及皮下組織毒素積累多了，臉上就會(huì)出現(xiàn)了斑點(diǎn)。看來(lái)，充足的睡眠，不但影響人的身體健康，還會(huì)嚴(yán)重影響人的容顏值。而怎么睡？什么時(shí)間睡，還真是個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)。

不久，又有一位三十一歲的男親戚，來(lái)電話說(shuō)他記憶力減退，路上遇見(jiàn)朋友和他打招呼，他都不知道對(duì)方叫什么名字了等等。并詢問(wèn)我這怎么治？有沒(méi)有什么好的藥物給他推薦一下？我一問(wèn)之下才知道，這位親戚喝酒喝到11-12點(diǎn)鐘左右，才回家睡覺(jué)。早上5點(diǎn)多鐘起床，吃完飯送孩子上學(xué)校，接著再去電業(yè)局上班。結(jié)果現(xiàn)在，他整天頭昏腦脹的，所以想到要用中藥調(diào)理一下身體。半夜11-1點(diǎn)是膽經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，中醫(yī)有句話講“要想腦有多清，膽就要有多清”。從我家這位親戚休息的時(shí)間上看，他長(zhǎng)期違背了，中醫(yī)十二經(jīng)養(yǎng)生時(shí)間表，使膽長(zhǎng)期得不到休息，頭腦不清也是難免的。有的朋友可能不信我說(shuō)，那你可以親自晚睡體驗(yàn)一下。

還有位我家鄰居，他一家人都喜歡吃魚、吃肉，每次在市場(chǎng)見(jiàn)到他，他手里不是拎著雞魚，就是豬肘子、牛肉，青菜極少在他手里出現(xiàn)過(guò)。聽(tīng)這哥們講，他家基本上，三四天一個(gè)豬肘子，豬肉價(jià)高達(dá)三四十元一斤的那段時(shí)間，也從沒(méi)斷過(guò)。我勸他改一改飲食習(xí)慣，這飲食要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)橛行┎【褪枪懿蛔∽?，自己吃出?lái)的。他拍著胸部說(shuō)“你們學(xué)醫(yī)的，就是愛(ài)大驚小怪，告訴人們這不能吃，那不能吃的，難道讓我吃草去啊。你看，我這樣吃，身體還不是好好的?！薄Ｋ麅鹤右幻装藥椎膫€(gè)，220多斤，一活動(dòng)一身汗。他老婆今年年初查出了痛風(fēng)，手指、腳趾關(guān)節(jié)疼痛，左手大拇指關(guān)節(jié)，也漸漸地變了形。即使這樣，他們還是依舊大魚大肉的飲食。偶爾遇見(jiàn)他老婆時(shí)，他老婆還說(shuō)吃的不管是中西醫(yī)藥，都治不了她的病，都是一幫騙錢的庸醫(yī)，還問(wèn)我有沒(méi)有什么偏方，治療她的?。课衣?tīng)了，也只有沖她笑了笑。因?yàn)槲仪宄?，這種人病不能好，也醫(yī)不好。沒(méi)多久，這哥們也因腦梗住進(jìn)了醫(yī)院。

在醫(yī)院夏天常遇到，吃冷飲吃出腸胃炎的；經(jīng)常光腳在家涼地板上走路，走出腎盂腎炎的；為了完成排版工作的編輯，熬出腦出血的等等。

人們常說(shuō)：三十歲前拿命換錢，三十歲后拿錢買命。

有的人不滿三十歲，就長(zhǎng)滿了白發(fā)；有的人，年僅四十出頭，就離開(kāi)了人世。我們都是平頭小老百姓，現(xiàn)實(shí)生活中的艱辛，確實(shí)給了你我很大的生活壓力，為了過(guò)上更好的生活，我們都在努力地拼搏。也許為了生活，我們不能再去改變職業(yè)，但是我們有權(quán)力，也有能力照顧好自己的身體。因?yàn)橛行┎?，真是一點(diǎn)一滴累積而成。本來(lái)，我們可以通過(guò)提前預(yù)防干預(yù)就能避免的，可惜有的人就是忽視了這一點(diǎn)。所以，平時(shí)多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的知識(shí)，能有條件愛(ài)護(hù)自己的身體，就愛(ài)護(hù)她，不要因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的不愛(ài)惜，讓我們?cè)卺t(yī)院相見(jiàn)。不要因?yàn)檫M(jìn)了醫(yī)院才懂得，命比什么都重要。不要傻到，有命掙錢，沒(méi)命花！因?yàn)槲覀兤筋^小老百姓，真正有機(jī)會(huì)享受生活的機(jī)會(huì)，也就是退休生活后的那二、三十年。

下面是摘自《養(yǎng)生導(dǎo)引秘籍》中，起居調(diào)攝。

“平明睡覺(jué)，先醒心，后醒眼。兩手搓熱，熨眼數(shù)十遍。以睛左旋右轉(zhuǎn)各九遍。閉住少頃，忽大掙開(kāi)。卻除風(fēng)火。披衣起坐，叩齒集神，次鳴天鼓，根據(jù)呵、呼、 、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清。按五行相生循序而行一周，散夜來(lái)蘊(yùn)積邪氣。隨便導(dǎo)引，或進(jìn)功夫，徐徐櫛沐，飲食調(diào)和。面宜多擦，發(fā)宜多梳，目宜常運(yùn)，耳宜常凝，齒宜常叩，口宜常閉，津宜常咽，氣宜常提，心宜常靜，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常護(hù)，囊宜常裹，言語(yǔ)宜常簡(jiǎn)默，皮膚宜常干沐。食飽徐行，摩臍擦背，使食下舒，方可就坐。飽食發(fā)痔，食后曲身而坐，必病中滿。怒后勿食，食后勿怒。身體常欲小勞，流水不腐，戶樞不朽，運(yùn)動(dòng)故也。勿得久勞∶久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣，久視傷神，久聽(tīng)傷精。忍小便膝冷成淋，忍大便乃成氣痔，著濕衣、汗衣，令人生瘡。夜膳勿飽，飲酒勿醉，醉后勿飲冷，飽余勿便臥。頭勿向北臥，頭邊勿安火爐。切忌子后行房，陽(yáng)方生而頓減之，一度傷于百度。大怒交合，成癰疽；疲勞入房，虛損少子。觸犯陰陽(yáng)禁忌，不惟父母受傷，生子亦不仁不孝。

臨睡時(shí)，調(diào)息咽津，叩齒，鳴天鼓。先睡眼，后睡心。側(cè)曲而臥，覺(jué)直而伸。晝夜起居，樂(lè)在其中矣。”

附十二經(jīng)運(yùn)行時(shí)間表。

（注）給您講述中醫(yī)知識(shí)，為您的生命保駕護(hù)行。