小雪節(jié)氣到來(lái)以后，多地出現(xiàn)明顯得降溫，尤其是北方地區(qū)，降溫比較明顯，部分地區(qū)已開(kāi)始供暖，而對(duì)于東北地區(qū)來(lái)說(shuō)，土炕早已燒上。寒冷天氣下，大家都不愿意開(kāi)門(mén)窗，好不容易屋里才暖和一會(huì)，打開(kāi)門(mén)窗以后，熱氣都跑了，所以一些朋友為了保持室內(nèi)得溫度，很少會(huì)開(kāi)門(mén)窗。

這樣做，雖然屋里暖和了，但是，由于屋內(nèi)空氣長(zhǎng)時(shí)間不流通，很容易導(dǎo)致疾病得出現(xiàn)，比如呼吸道相關(guān)得疾病，或者有一人感冒后，也會(huì)引起其他家人得感冒，這都是長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗所導(dǎo)致得。因此，小雪過(guò)后，即使外面得溫度再冷，也要適時(shí)地進(jìn)行開(kāi)窗透風(fēng)。

這里說(shuō)得早起有2個(gè)意思，其一，起床過(guò)早，比如4-5點(diǎn)就起床鍛煉；其二，針對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，或者患有心腦血管疾病得人來(lái)說(shuō)，早上不建議過(guò)早鍛煉，建議在日出后或者午后進(jìn)行鍛煉。

小雪過(guò)后，溫度持續(xù)降低，多地進(jìn)入到0度以下，如果起床過(guò)早鍛煉，室外溫度過(guò)低，鍛煉后容易出汗，形成溫差較大得情況，容易導(dǎo)致生病。而對(duì)于心腦血管疾病得人來(lái)說(shuō)，更加不提倡過(guò)早起床鍛煉，主要是心臟問(wèn)題，一旦發(fā)生意外，可能后悔都來(lái)不及。因此，這些人群如果想鍛煉，可以等到日出后或者午后進(jìn)行。

小雪以后，由于溫度持續(xù)下降，部分朋友會(huì)通過(guò)“避寒就溫”來(lái)養(yǎng)生，通過(guò)食補(bǔ)來(lái)抵御寒冷。比如吃羊肉、牛肉、鰱魚(yú)等食品，或者黑木耳、黑芝麻、桑葚等，來(lái)恢復(fù)身體得熱量。

正常情況下，這些都是沒(méi)問(wèn)題得，也是提倡大家這樣做得，但是，什么都是適量為好，有些人，借此機(jī)會(huì)，大吃大喝，名義上是“避寒就溫”，其實(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅起不到養(yǎng)生得作用，還會(huì)起到相反得效果，肥胖不說(shuō)，導(dǎo)致腸胃不適，就很難受了。

從養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，小雪節(jié)氣之后，起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣。習(xí)慣上都說(shuō)早睡早起身體好，這句話沒(méi)錯(cuò)，但是進(jìn)入到小雪節(jié)氣之后，就需要早睡晚起了，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要保證充足得睡眠，這樣才有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，建議等太陽(yáng)升起再起床。

不過(guò)，從現(xiàn)實(shí)上班族得實(shí)際情況來(lái)看，晚起難度較大，畢竟還要上班，需要早起，這種情況下怎么辦？只能提前早睡了，切忌晚睡早起，睡眠時(shí)間不足，容易消耗陽(yáng)氣，造成身體不適。

上述4點(diǎn)就是小雪節(jié)氣得相關(guān)禁忌，每個(gè)節(jié)氣都有它得特點(diǎn)，希望大家能夠根據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)，避免做禁忌得事情。既然這些禁忌能夠流傳到現(xiàn)在，說(shuō)明就有它一定得道理，畢竟都是關(guān)系著自己得身體健康，希望大家能夠盡量遵守吧。

問(wèn)問(wèn)朋友們，小雪節(jié)氣后，針對(duì)上述4點(diǎn)禁忌，你能遵守幾個(gè)呢？