所謂成長(zhǎng)，是一個(gè)人內(nèi)心撕裂后的進(jìn)化。

就像健身擼鐵，同一個(gè)部位的肌肉群，用不同的動(dòng)作姿勢(shì)，刻意刺激，直到能夠力竭，而后感到一絲肌肉撕裂的疼痛，久而久之，肌肉會(huì)變得更有力量。

這就是肌肉的成長(zhǎng)和變強(qiáng)。人，又何嘗不是這樣？

對(duì)于健身，我是真的熱愛(ài)它，比過(guò)往更熱愛(ài)。

我想，是因?yàn)榻∩砟軒?lái)興奮、刺激、塑形等反饋，能看到自己身體實(shí)實(shí)在在地發(fā)生變化。

一晃中年才發(fā)現(xiàn)，自己早已不愛(ài)喝酒、玩游戲、娛樂(lè)節(jié)目這種淺層的快樂(lè)，而是愛(ài)上了閱讀、寫(xiě)作、學(xué)習(xí)、高質(zhì)量談話等，想辦法提升自己的能力、思維、視野。例如一年讀100本書(shū)、學(xué)習(xí)寫(xiě)作。這些深度愉悅，給自己大腦帶來(lái)源源不斷的愉悅刺激，堅(jiān)持下去。

真是應(yīng)了那句：“少年只知多巴胺，中年才懂內(nèi)啡肽”

更高級(jí)的快樂(lè)是成長(zhǎng)的內(nèi)啡肽，而不是娛樂(lè)的多巴胺。真正的快樂(lè)，不是狂歡后的落寞，而是努力過(guò)后滿(mǎn)滿(mǎn)的充實(shí)感和成就感。

同時(shí)，看到身邊正在減肥的人，我也能理解，為什么大部分人堅(jiān)持不下去。因?yàn)闆](méi)有得到及時(shí)反饋，短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有看到效果，沒(méi)有信心和鼓勵(lì)選擇了放棄。（因?yàn)槿颂煨詢(xún)A向獲得即時(shí)滿(mǎn)足）

自我反思，就像很多人減肥難以堅(jiān)持一樣，今年的成長(zhǎng)目標(biāo)——輸出寫(xiě)作15萬(wàn)字（目標(biāo)很小），經(jīng)常三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。開(kāi)了頭，總給自己借口沒(méi)堅(jiān)持寫(xiě)，每每想到這里，心里就產(chǎn)生些許愧疚感和無(wú)奈。

李誕在《李誕脫口秀工作手冊(cè)》這本書(shū)里分享創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)：創(chuàng)意是智力活, 也是體力活, 歸根結(jié)底是苦力活

寫(xiě)作要寫(xiě)好，沒(méi)有什么捷徑和秘密，就是不斷地寫(xiě)、不斷地寫(xiě)、不斷地寫(xiě)。

沒(méi)有數(shù)量，談不上質(zhì)量。

有些人或許不需要經(jīng)歷痛苦，就能很好成長(zhǎng)；但有些人沒(méi)有經(jīng)歷痛苦，就不會(huì)有成長(zhǎng)。

我不愿待在繭房里、洞穴里、孤島上，可能成長(zhǎng)很苦，但成長(zhǎng)后一定很酷！