麻辣小龍蝦做多了吃不完，裹上保鮮膜放冰箱，明天再“消滅”。

可別~這也太不健康了！

冰箱可不是會靜止的“時光機”，細菌的繁殖可能會導(dǎo)致您生病哦，妥妥的“健康殺手”！

除了使用冰箱的錯誤意識，

還有這些方面要注意！

01

這4種隔夜菜吃不完最好倒掉

隔夜綠葉菜：蔬菜經(jīng)過久放和再加熱，維生素、葉綠素等營養(yǎng)流失多、口感變化大，還更易變質(zhì)；而且，綠葉菜本身硝酸鹽含量就比較高，煮熟后如果放置的時間過久，硝酸鹽會被還原成亞硝酸鹽，不利于身體健康。

隔夜海鮮：如果當天沒吃完再隔夜吃的話，有可能會產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，可能會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激性，引起胃腸道不適，還容易損傷肝、腎功能。

隔夜銀耳蘑菇：煮熟后如放置較長時間，在細菌分解時，硝酸鹽會還原為亞硝酸鹽，大量攝入亞硝酸鹽會致癌，也會降低紅細胞的活性，引起缺氧和貧血，對健康不利。

隔夜土豆、芋頭、饅頭：加工后相對容易滋生細菌。這些東西上頓吃不完可以下頓吃，但最好不要隔夜吃。

記?。菏Ｈ澆皇Ｋ?，趁熱放冰箱，位置要放對，吃前得加熱~

02

餐具摞著放可能會對身體造成傷害

短期內(nèi)急性影響：滋生致病菌，可能造成急性胃腸炎，上吐下瀉甚至還會脫水、休克，危及生命。

長期影響：滋生霉菌，長期接觸可能會致癌，另外碗筷也是幽門螺桿菌傳播的媒介，很多胃病、胃潰瘍甚至胃癌都與幽門螺桿菌有一定的關(guān)系。

餐具不要摞著放，立起來，瀝干水分不容易滋生細菌~

03

電飯煲鋁制內(nèi)膽涂層破損后建議更換

電飯煲內(nèi)膽的首選材料是金屬鋁，但鋁制內(nèi)膽直接和食物接觸，如果糊鍋或鋁離子溶出，會損害食物的美味和人體身體健康，所以在內(nèi)膽的表面會有一層起防護作用的涂層，因此家用電飯煲內(nèi)膽中最常見的搭配是鋁制內(nèi)膽+涂層。而一旦涂層脫落較多，便增加了食物與鋁制內(nèi)膽直接接觸的風(fēng)險，長期使用可能會使人體的鋁攝入量超標，對身體造成傷害，或食物粘連在鋁內(nèi)膽表面而焦糊，不但影響食物的口味，甚至對人的身體還有一定的危害性。

我建議，無論涂層破損是否嚴重，在經(jīng)濟條件許可的情況下，建議更換電飯煲~

04

炒菜時沒有正確使用抽油煙機

炒菜時，若在密閉的廚房環(huán)境，采取高溫油炸等烹調(diào)方式，PM2.5空氣污染測試數(shù)值平均接近800ug/m3。短期吸入油煙可對口、鼻、眼、黏膜有強烈的刺激性，長期吸入更是誘發(fā)患肺癌的罪魁禍首。

多燉煮，少炒炸，家里有油煙機的朋友們要“早開晚關(guān)”，及時倒儲油盒的廢油，也要記得定期清洗油煙機管道哦！

轉(zhuǎn)自：慢性病防控與健康

來源： 全民健康生活方式行動