春天來(lái)了，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇

告別漫長(zhǎng)的寒冬，迎來(lái)春暖花開(kāi)，可是總覺(jué)得昏昏欲睡，精神氣還無(wú)法凝聚

感覺(jué)整個(gè)人都不在狀態(tài)

古人云人生四大困： “春困、夏乏、秋盹、冬眠。”

其實(shí)這是共性問(wèn)題，還真的不能賴(lài)你

春困的原因是：

生物鐘

“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”。

春天的氣息總悄無(wú)聲息的到來(lái)，

特別是今年閏二月加上雙春年，冬春季節(jié)變換，

乍暖還寒，因此生物鐘調(diào)節(jié)步調(diào)變慢。

濕氣重

久逢干旱必有雨。告別了寒冷干燥的冬季，多雨時(shí)節(jié)隨之而來(lái)，中部梅雨季，南部回南天，春天的濕氣格外重。冬季里我們愛(ài)吃高熱量的食物，增強(qiáng)體內(nèi)熱量，抵御寒氣，而春季身體氣血往四肢、體表散發(fā)，脾胃虛弱怠工，脾虛生濕，內(nèi)濕由此而生。如果我們?cè)陲嬍成喜患痈纳疲瑢?huì)外濕引動(dòng)內(nèi)濕，人體容易被濕邪入侵，從而產(chǎn)生“濕濁內(nèi)困”的亞健康狀態(tài)。

睡眠不佳

良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律至關(guān)重要，特別是對(duì)于當(dāng)代的年輕人“月亮不睡，我不睡

我是dj小王子”逆向作息規(guī)律，必然會(huì)加劇犯困，甚至影響到褪黑色素分泌

因此對(duì)于解決春困的小編呼吁

飲食調(diào)養(yǎng)。

俗話“民以食為天”，在經(jīng)典中醫(yī)學(xué)中尋找飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵，春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳎诉x甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩生冷酸澀和大辛大熱之品，防止內(nèi)熱傷及脾胃

加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)

在冬季中吃大魚(yú)大肉，身體的卡路里，增增往上長(zhǎng)。春季是運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)節(jié)，春季

之生氣，動(dòng)則養(yǎng)行，活則血流。

良好的作息規(guī)律

一天之計(jì)在于晨，中醫(yī)學(xué)中講究早睡早起，精神養(yǎng)足了自然就不會(huì)犯困，同時(shí)要保持

心平氣和，氣順自然神。