相信很多媽媽生完寶寶后體重都有所增長(zhǎng)，我就是其中一個(gè)，而且還是最突出那個(gè)，最重的時(shí)候體重達(dá)到了和身高一個(gè)數(shù)，胖成了球，開(kāi)始兩年重心都在帶娃上，就一直忽略身體的變化，每月的生理

周期都是亂的，一直以為是帶娃沒(méi)睡好，以后就好了。直到要返回職場(chǎng)了，才發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)樣子完全不行，以前的朋友看到都不可思議，問(wèn)這是怎么了。然后我就下定心要瘦下來(lái)，但是我又控制不住嘴，不能節(jié)食，又不想跑步，所以接觸了現(xiàn)在的方法，沒(méi)想到真的很有效，目前已經(jīng)瘦了十多斤了，推薦給想要減肥的友友，試試親身試過(guò)很有效的。

每天不吃主食，不吃主食不是意味著不吃，是不吃米飯，堅(jiān)持不吃米飯，只吃桌上的炒菜，吃到飽，完全不用節(jié)食。這個(gè)方法爭(zhēng)對(duì)晚上比較重要，晚上要控制好，像我自己就是中午很多時(shí)候也在吃米飯晚上比較少，周末有適當(dāng)?shù)姆潘桑陀行﹣y吃！然后還要搭配飯后半個(gè)小時(shí)以后的肚子按摩，因?yàn)槲业亩亲由陮殞毻耆珱](méi)收回去，懷孕時(shí)期肚子就特別大，手法就是給寶寶緩解腸絞痛的方法，順時(shí)針揉，這個(gè)按摩一點(diǎn)也不耽誤事，就是躺著收手機(jī)，一只手順便揉揉肚子。對(duì)于我這個(gè)方法很有效，瘦下來(lái)后生理期也穩(wěn)定了，整個(gè)人輕松不少，有需要的快去試試吧[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]