現如今，物質生活條件已經有了極大的提升，人們對于身體健康的重視程度也越來越高，人人都想擁有一個健康的體魄，好好享受生活。如果你的身體有這5大特質，恭喜，說明你的身體比較健康，如果說一項都沒有，那么你就需要警惕了。

1.睡眠質量好

如果你總是一覺睡到天亮，睡眠充實，很少做夢，起夜也很少的話，那恭喜，這是非常健康的睡眠狀態。但如果你的睡眠質量比較差，每天晚上睡覺都多夢，而且很難進入深度睡眠，甚至是常常失眠的話，說明你的睡眠質量很不好，同時這也是身體不健康的表現。失眠多夢、睡眠質量不好，除了可能與環境和心情因素有關之外，長期睡眠質量問題與肝臟、心血管健康都有很大的關系。

2.頭發充盈潤澤

頭發是否自然有光澤與體內的精血水平有關，越是健康的人體內的精血越是充盈。我們人體頭發的生長依賴于精氣的滋養，也依賴于血液的健康，如果說頭發不好，則說明體內精血虧虛，頭發常常容易脫落，而且非常容易變白。因此，頭發不好，還容易脫落的人群，應該特別注意調理精血。如果說頭發充盈有光澤的話，則說明體內精血運轉良好，是身體健康的表現。

3.肚子上無贅肉

一般來講，肚子上有贅肉說明我們的機體脂肪攝入過多，而且平時運動量過少、熱量消耗也過少。還有些可能是因為機體功能代謝紊亂，從而導致脂肪組織過多的情況。肚子上沒贅肉，一方面能讓我們的體態看上去更加美觀，另一方面也說明我們身體健康狀態比較好。而反之，肚子上有贅肉是一件非常令人頭疼的事，不僅非常影響我們體態的美觀。而且肚子上肉多可能還是高血壓、糖尿病、心梗等疾病的預兆。

4.傷口愈合能力較好

傷口的愈合修復能力，與我們人體的血液凝固能力、血管的健康狀況，以及我們體內白細胞殺菌能力都有關系。如果我們傷口的愈合能力很好，說明我們的血液和血管都比較健康。但是如果我們有一點點小傷口卻需要很長時間愈合，則說明我們的血液和血管健康可能存在一些隱患。

5.排便正常

一般情況下，每天都至少應該排便一次，根據飲食的攝入，有的人可能相對頻率低一點，三天才排個兩三次也算是正常的，或是有些頻率略高些，每天排便不超過三次都算是比較正常的，但是如果大便干結或是便溏，或是伴有疼痛等就可能存有異常。排便不正常可能與腸胃功能紊亂相關，也可能是由于內分泌失調、精神緊張等問題而造成的。

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