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身體是否健康,如何判斷?不用體檢或也能知道,教

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-20 23:11:22    作者:史舒文    瀏覽次數:29
導讀

一個人最重要的東西是什么?很多人說是健康,沒錯,如果健康不在了,要再多的金錢也沒法花。所以現在很多人都開始注重養生了,動不動就去拔個火罐、做個推拿,給身體保養一番。有時有點風吹草動就擔心自己得病了,趕

一個人最重要的東西是什么?很多人說是健康,沒錯,如果健康不在了,要再多的金錢也沒法花。所以現在很多人都開始注重養生了,動不動就去拔個火罐、做個推拿,給身體保養一番。有時有點風吹草動就擔心自己得病了,趕緊體檢,結果是自己瞎擔心了,什么問題都沒有。其實,身體是否健康,自己就能判斷出來,不用體檢也能知道。

身體是否健康?教你從4個方面來看

首先可以看睡眠,身體健康的人睡眠質量好,睡醒后精力得到補充,感覺神清氣爽。而身體不太好的人入睡就很困難,躺在床上很長時間都睡不著,控制不住自己的大腦到處神游。早上起床后黑眼圈很重,頭昏腦漲,一整晚都白睡了。

睡眠對健康非常重要,從睡眠時間上就能看出來了,除了白天活動,剩下的時間都在睡覺,晚上睡得好,每個細胞都得到休息,長期堅持下去,身體就能得到鞏固,變得更健康。


其次可以看月經,女性的月經是有規律的,她能看出身體激素水平和卵巢功能,每個月都按時來月經,說明身體健康,卵巢功能正常。

如果每次來的時間都不準確,一會推遲,一會提前,暗示著健康出現問題,可能是患上了婦科疾病,另外,女性在絕經后突然又出現異常流血的情況,也要引起重視,可能和惡性腫瘤有關。


還可以看尿液,她是人體內部循環產生的廢物,從中也能看出很多問題。身體有病的人尿液顏色不正常,是暗黃色或紅棕色,含有較多的泡沫,甚至有一股怪味,這就是暗示身體出現問題。

正常情況下,尿液應該是黃色的,如果水喝多了,也會變成清澈的液體,排便過程很順暢,沒有刺痛或堵塞感,也不會出現大量泡沫,聞起來沒有怪味,說明身體很健康。


最后一個是看體重,相信大家平時都會站在電子秤上稱一稱,看看自己體重是多少,如果發現自己長胖了,就要趕緊減肥,如果體重下降了,心里會十分開心。其實體重和健康也有很大關系,身材肥胖的人體內脂肪較多,容易患高血脂、糖尿病,還會誘發脂肪肝、腦梗。

在日常生活中對關節和心臟的壓力也很大,發生退變性關節炎和心絞痛的風險較高。如果體重一直保持在標準范圍內,發生上述疾病的風險比較小,身體也更健康。


如何保持身體健康呢?教你1個養生保健的小竅門

想要養生保健其實很簡單,那就是經常按摩,飯后、上廁所前、睡覺前,可以按摩腹部,圍繞肚臍打圈按摩。然后再按摩頭部,四指成梳,從額頭開始向后梳,耳朵兩側多梳幾遍,注意不是用手指甲抓,力度要適中。

接著開始敲打敲膽經,也就是身體的外側,右手握拳,從左側肩膀開始,一路向下敲打到腳踝,再換另一只手敲打右側。


文中提到的判斷方法,大家可以對照看看,如果每一項都符合,說明身體還不錯,如果發現身體哪里出現了問題,要及時關注,平時工作或學習中感覺身體勞累的時候可以自我按摩保健,有利于促進身體健康。

 
(文/史舒文)
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