隨意截圖而來的

21天減肥法，簡稱：間接性禁食減肥法，短時間內(nèi)就能瘦下來，吸引了很多人去嘗試。面臨的后果卻是因過度節(jié)食而導致的精神恍惚，營養(yǎng)流失，面色蠟黃，大姨媽出走。

饑餓感會讓我們感覺到更餓，讓我會想到很多東西，會不由自主地想要去點外賣的，很多人很難繼續(xù)控制自己，開始不管不顧，暴飲暴食。身體就會開始儲存更多的脂肪，體重迅速反彈，甚至比之前還要肥。

懶人15天減肥法，說是不會影響生理，瘦十斤沒問題。我試過，三天只喝水，有瘦，但是人不能動，一動就會餓，消耗能量，這種三天不吃，只喝水的前期，是只有不上班的人可以用用，對于我們要上班的人，那是摧殘啊，頭暈餓啊，聞到香氣就受不了啊。

前三天每天一餐，就這種吃法，沒有了足夠給機體提供能量的碳水、脂肪的攝入，這樣減肥的話就開始出現(xiàn)渾身乏力、注意力不集中等表現(xiàn)。同時，自身免疫力也會越來越低，容易生病。

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GM減肥法，正常來說，女生的基礎(chǔ)代謝一般是1200-1300大卡左右，就照這上面的食譜，一天下來吃的也就基礎(chǔ)代謝的三分之一，這也是妥妥的在節(jié)食，節(jié)食會損傷代謝，越減越肥。

女生用這個方法，身體營養(yǎng)跟不上，頭就會開始越來越禿，用錯方法減肥，連發(fā)量都在開始離我們而去。

佛系蘋果減肥法，一天天的就吃那幾個蘋果，這是人能干出來的事嗎，吃得少了，就很容易暴食，導致后面熱量直接超標。腸胃不好的人，這樣的方法可謂是完全不適合，身體所需的營養(yǎng)那是一樣都沒有。這樣的話，肥沒減下去，身體可能就先出了問題。

以上提到的例子也只是網(wǎng)紅減肥方法中的冰山一角，網(wǎng)上減肥方法花樣百出，萬變不離其宗都是在節(jié)食，最后的結(jié)果只會變成“增肥”。

話說回來，自己憑本事吃出來的肉肉，哪能那么容易說沒就沒呢，想減肥成功，還是老老實實的控制飲食和配合運動吧， 單靠節(jié)食減肥是行不通的。

可以說說自己用了什么方法的