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第十二章_關(guān)注你的健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-06 09:26:28    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):19
導(dǎo)讀

給自己定下這樣一個(gè)目標(biāo):擁有健康的身體和旺盛的精力,時(shí)刻感覺到精神煥發(fā),能健康、平安地度過長(zhǎng)壽人生。過去也許你有一些不健康的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣,但是你什么時(shí)候改變都不算晚。你可以從現(xiàn)在就下定決心,只


給自己定下這樣一個(gè)目標(biāo):擁有健康的身體和旺盛的精力,時(shí)刻感覺到精神煥發(fā),能健康、平安地度過長(zhǎng)壽人生。

過去也許你有一些不健康的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣,但是你什么時(shí)候改變都不算晚。你可以從現(xiàn)在就下定決心,只吃健康食品,只喝健康的水,適量運(yùn)動(dòng)并保證充足的睡眠。選擇健康的生活方式,你可以隨時(shí)開始,這完全取決于你。

你也許沒法控制影響身體健康的所有因素,至少可以控制其中的一部分。想要擁有健康的人生,首先就要讓自己的身體機(jī)能處于最佳狀態(tài),并長(zhǎng)久保持下去。如果你的意志足夠堅(jiān)定,并且能堅(jiān)持,那么一切皆有可能;如果意志不堅(jiān)定,你就可能半途而廢。為此,你可以依照“12步程序”制定健康計(jì)劃并實(shí)現(xiàn)健康人生。

擁有強(qiáng)健體魄的欲望是健康人生的起點(diǎn)。這種欲望越強(qiáng)烈、越持久,就越有可能最終擁有完美的健康身體,享受健康人生。

健康的人有健康的生活習(xí)慣,不健康的人則有不健康的生活習(xí)慣。壞習(xí)慣很容易養(yǎng)成,卻給你的生活帶來麻煩;好習(xí)慣很難養(yǎng)成,卻能讓你的生活更舒適。幸運(yùn)的是,所有的習(xí)慣都是后天養(yǎng)成的,你可以通過養(yǎng)成新的好習(xí)慣來克服之前的壞習(xí)慣。自律也是一種習(xí)慣,你可以在需要的場(chǎng)合多注意些,強(qiáng)迫自己養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。

如果你已經(jīng)為自己設(shè)立了健康目標(biāo),就開始前進(jìn)吧。從現(xiàn)在起,把健康生活方式的方方面面都融入到自己的生活中,并堅(jiān)持下去,直到成為習(xí)慣,你就擁有了完美的健康人生。

——博恩.崔西《目標(biāo):?jiǎn)?dòng)夢(mèng)想程序的快捷方式》

 
(文/史舒文)
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