隨著年紀增大，每年體檢報告單上醒目的↑越來越多的時候，每個深夜被突入其來的疼痛驚擾得無法睡覺的時候，都叫人不的不承認――

健康真的很重要！

就我而言，新年祈愿最多的就是平平安安，身體健康。金錢名利算什么，沒有一副健康的身體，什么都白搭。

適當的運動，并堅持運動，自然是保證身體健康的一個方面。運動的方式也是多種多樣：什么有氧運動無氧運動，瑜伽，力量訓練……個人覺得都無好壞之分，適合自己的就是最好最有效的。只是要記住一點，凡事過猶不及，不是時?？吹侥程幠橙私∩礅绬?？前幾天還聽說健身房里有個練瑜伽的出了事，搶救無效，如此結果不是有違了初衷？

我走路也有幾年了，竊以為蠻好，山林空氣清新，天然氧吧。除了一雙舒適的鞋，無需其他費用――省錢。

互不相識的人在行走的路上也會成為朋友，有位年長的大姐很自豪的分享她的經驗之談：前些年，一場大病差點兒丟了命，后來天天堅持走路，鍛煉，開初幾百米，慢慢能走一、二公里，現在每天十多公里，不走就悶得慌。

她健步如飛，容光煥發，逢人就推廣走路的好處，整個一活廣告：運動之于健康不用多說，禿頭上的虱子――明擺著。

除了運動，還應該說說心情。

心情的好壞影響一個人的情緒，情緒的波動直接影響身體的健康。

中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。說明了心情對于身體健康的重要性，日常生活中，環境因素會影響心情，比如天氣，顏色，這是外在的因素，更為重要的則是內在的原因。

不久前一個親戚因為抑郁，焦慮住進了醫院，一家人弄得愁云慘霧。

他退休前曾是單位的領導，一路也算風光無限，俗話說人走茶涼嘛，下來之后，落差太大，一直郁郁寡歡，眼看從前唯唯諾諾的下屬如今趾高氣揚，一股氣憋在肚子里出不來，又為著兒子的婚事不如意，整日愁眉不展，情緒低落，哀聲嘆氣，不愿出門，不愿見人。

血糖升高，血壓升高，情緒那叫一個低落。住過幾次院，責備醫生失職，埋怨護士拖沓，每每都鬧得不愉快。

反正在他臉上就是苦大仇深，整個世界都對不起他。

后期情況更加嚴重了，當心家里失火，不讓家人做飯，疑心有人要害他，門鎖加了一道又一道，家人眼見不妙，強行送了醫院。

他本不該變得如此。妻子賢慧，也退休了，工資不高，卻也衣食無憂，兒子聽話，孝順，研究生畢業，是省城一所大學的教師，在職讀博。只是交的女朋友不如他的意，他便日日糾結，埋怨。

都只是些不是事兒的事兒，因著他的放不下，最終成了這樣的結果。

前兩天，我的頸椎疼，由于心情不好的原故，自己都感覺疼痛嚴重了許多。生理加心理，不重才怪。這也就是有的人明明病情不太嚴重卻很快去逝的原因。

為了身體健康，我們要學會調整心態，釋放情緒，保持愉快的心情。

凡事看開看遠看淡，錢多錢少，夠用就行，不用一味比較，事過境遷，學會遺忘，兒孫自有兒孫福，不必強求。

心情好了，笑容多了，精神自然飽滿，小毛病自然望而卻步了。

那個老大姐又何嘗不是放開了胸懷，身心愉悅。

運動和心情相輔相成，堅持運動，保持好的心情，讓我們都擁有一個健康的身體。