【健康提醒】

老年人起床太猛易致頭暈、閃腰

China老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院教授于普林提醒，老年人起床太快，血流方向猛然改變，易導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，出現(xiàn)眼前一黑、頭昏眼花、站立不穩(wěn)等情況，嚴(yán)重者會跌倒、昏厥，導(dǎo)致傷殘風(fēng)險增加。此外，剛剛睡醒時，人體的肌肉處于完全松弛的狀態(tài)，如果突然用力仰身起床，還可能“閃腰”。

正確起床做法：睡醒后先平躺1分鐘，再側(cè)過身來，依靠手部力量起身，坐起后，先將雙腳落地，坐在床邊休息1分鐘，之后再慢慢起身，若覺得腿部力量不足，可扶著墻或床站立1分鐘，再緩慢行動。

【醫(yī)學(xué)探索】

熬夜致死可能是腸道活性氧積累

《Cell》發(fā)表的一篇研究揭示，長期熬夜，睡眠不足，可能會在機(jī)體腸道中積累活性氧（ROS），從而導(dǎo)致死亡。

在這項研究中，研究人員揭示實驗性睡眠剝奪所導(dǎo)致機(jī)體死亡的原因。他們表示，機(jī)體活性氧（ROS）的清除或許是一項日常睡眠功能，有一種可能性是，睡眠缺失會產(chǎn)生一種獨特的不利條件，從而導(dǎo)致ROS的積累。ROS的產(chǎn)生或許是由于其產(chǎn)量增加、清除率減少或者兩者均有，而機(jī)體長期的覺醒狀態(tài)會直接影響腸道。科學(xué)家表示，ROS的積累也可能是于神經(jīng)系統(tǒng)或其他組織發(fā)出的信號所產(chǎn)生的結(jié)果。

【藥物進(jìn)展】

羅欣藥業(yè)注射用頭孢美唑鈉過評

羅欣藥業(yè)子公司山東羅欣的注射用頭孢美唑鈉通過仿制藥質(zhì)量和療效一致性評價。

注射用頭孢美唑鈉原研企業(yè)是日本的第壹三共株式會社，1979年8月在日本獲批上市，為靜脈注射給藥的第二代頭孢菌素。山東羅欣2010年首次獲得注射用頭孢美唑鈉（規(guī)格：0.5g、1.0g）生產(chǎn)批件，本次提交的2個規(guī)格質(zhì)量與療效一致性評價申請于日前獲得《藥品補(bǔ)充申請批準(zhǔn)通知書》。IQVIA數(shù)據(jù)顯示，2020年度，注射用頭孢美唑鈉的全球市場規(guī)模為1.9億美元（以出廠價計算），國內(nèi)市場規(guī)模為14.59億人民幣（以招標(biāo)價計算）。

【中醫(yī)保健】

咽喉腫痛嗓子不適，揉揉大拇指

天氣逐漸變得干燥，不少人都有咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。清華大學(xué)第壹附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任隋晶表示，如果癥狀比較輕，可在規(guī)范治療及服用藥物的基礎(chǔ)上，配合穴位按摩幫助治療。

古籍《靈樞本輸》記載：少商穴是手太陰肺經(jīng)上的重要經(jīng)穴，是肺經(jīng)之井穴（均位于手指或足趾的末端處，指各經(jīng)脈之氣由此而起），有清肺止痛的功效。少商穴位于大拇指外側(cè)，距離指甲下角大約0.1寸處。按摩時，先用指甲尖對準(zhǔn)少商穴輕掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分鐘，也可用筷子、筆頭等有圓頭的物品進(jìn)行點按。

【知識更新】

常表揚能提高學(xué)生60%以上表現(xiàn)

《積極行為干預(yù)雜志》發(fā)表的一項研究顯示，當(dāng)老師表揚學(xué)生的頻率提高到至少與批評次數(shù)一樣時，學(xué)生們完成學(xué)習(xí)任務(wù)的行為表現(xiàn)提高60%-70%。

在相關(guān)實驗中，研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老師贊揚學(xué)生的頻率逐步提高，達(dá)到與批評學(xué)生的頻率一致以至超過訓(xùn)斥學(xué)生的次數(shù)、甚至完全不再責(zé)備學(xué)生時，學(xué)生的任務(wù)行為表現(xiàn)與學(xué)習(xí)成績顯著改善。相比研究人員之前在小學(xué)課堂進(jìn)行的試驗，中學(xué)課堂上夸贊對學(xué)生任務(wù)行為的改善接近翻倍。相比很少被表揚的其他類似學(xué)生，有情緒和行為障礙的學(xué)生也有更大的概率完成任務(wù)。

記者 張兆慧

校對 盧茜