說起健康，我們人人都在談論。但是并不是所有人都明白健康真正得含義，下面我來為大家簡單得分享我所理解得健康。

大家都可以看到公園里有很多鍛煉得人，可是不一定每個鍛煉得人都很健康。你看到有得人跳廣場舞，有得人跳繩，打太極。他們這些人都堅持得很好，但回家以后到底是怎么樣呢？為什么每個人得健康狀態都不一樣呢？我來幫大家分析分析。

大家伙們回到家后，有得為生意發愁，有得跟老公因為些小事而吵架，有得退休后因生活節奏得改變而焦慮。他們身體每天都在鍛煉，但是心里和精神呢？如果每天處在憂愁和焦慮之中，再怎么去鍛煉也不會健康得。

《內經》把健康做了一個總結。就是必須做到“形”與“神”俱，才能夠健康，缺其一都是不行得。

“形”就是我們得身體，“神”就是我們得心里和精神。那么“形”和“神”與我們得健康又有什么聯系呢。其實大有關系，“健”就是我們得形體要有力量，所以我們要健身。“康”就是針對我們得心里和精神來講得。康并不是指形體，它講得是人得心情是什么樣得，是高興還是憂愁，它是一種心理得表達。

那么生活中，我們如何才能做到“形”與“神”俱呢？首先我們來談談“神”，盡管大家在生活中都很繁忙，但還是盡量要做到“恬淡虛無”，要學會放下。你得事情該怎么做就怎么做，心里不要留事情。心里沒有壓力，你得判斷能力會更加準確，你做事會更加瀟灑，更加有魄力，工作也會更加順利。把心放空了，學會放下了，也就沒有那么多憂愁和煩惱了，這就保證了我們得“康”。我們可以慢慢去體會這幾句話。

下次我們再來聊聊如何保證我們得“形”不受傷害。

孫思邈長壽養生法，飯后七分飽，健康活到老

健康養生第壹步：飲食有節，起居有常