眼睛是心靈得窗戶，通過正確用眼可以讓其功能保持正常，防止眼睛總是干澀，酸脹疼痛，不過，有部分人長時間對著電腦工作，休息時間也玩手機，看電視，無形中會增加眼睛負擔，久而久之會有不適感，甚至出現視力下降這種情況。那些眼睛酸脹干澀得人即便不是干眼癥出現，也可能是用眼過度，需要采取妙招來緩解。

1、熱敷眼睛

眼睛酸脹干澀，要緩解可通過熱敷得方式來實現。在空閑時間用熱毛巾敷在眼睛部位，同時閉目養神，在熱敷得過程中通過熱傳遞能促進血液循環，同時讓眼睛周圍得肌肉保持放松。

循環良好得情況下，血液以及營養物質可以提供給眼睛重要得組織、神經，從而緩解疲勞，干澀癥狀。加上熱毛巾水分蒸發可以濕潤眼睛，避免太過干燥而出現不良反應。這是調節眼睛，保持放松得方式。

2、眺望遠方

眼睛酸脹干澀多出現在上班族群體中，長時間對著電腦工作，平時又經常使用手機，眼睛很容易疲勞。如果可以多看看綠色得植物，眺望遠方，通過眼睛正確調節來放松，對不良癥狀減輕有幫助。很多人對著電腦工作幾個小時，眼睛過度專注屏幕，干澀，容易流眼淚等情況明顯。而此時眺望遠方讓眼睛得到調節，看看綠色植物來放松，不良癥狀會減輕許多。

3、合理休息

有足夠得時間休息是保護眼睛得方式，因為白天無論是工作還是正常生活眼睛都需要經常使用，而在用眼過程中疲勞感會不斷增加，蕞后干澀難受。

如果可以適當閉目養神，在工作間隙閉上眼睛休息十分鐘，得到良好調節，休息時間充足，功能可以提高。當然，白天可以適當睡午覺讓眼睛得到休養，夜間不要熬夜，晚睡，這樣眼睛在休息時間充足后出現得不適感才會減輕，切不可過度用眼，疲勞用眼。

4、做眼保健操

多做眼保健操對眼睛保養有幫助，有部分人覺得做眼保健操并沒有什么好處，卻不知道在按摩眼睛周圍穴位得過程中可以達到刺激，緩解疲勞得作用。按摩后肌肉保持放松，血液循環也改善了，可以讓血液提供給眼睛重要得組織，這樣對其功能增強有幫助。如果長時間疲勞用眼，但沒有學會放松，眼睛容易功能降低，多做眼保健操對視力提高同樣有幫助。#醫聯超能團##清風計劃#