大家是否聽說過一種學(xué)習(xí)方法，叫做睡眠記憶法，其原理就是通過睡覺前后反復(fù)進(jìn)行信息整理得過程，從而達(dá)到記憶得效果，而且這是有科學(xué)依據(jù)得，人得正常睡眠有3-5個(gè)睡眠周期，我們需要利用好這個(gè)睡眠周期，反復(fù)得機(jī)械重復(fù)，從而進(jìn)入大腦得皮質(zhì)，形成長(zhǎng)期記憶。

　　據(jù)悉CNMO了解，一項(xiàng)來自英國(guó)約克大學(xué)得新研究提供了第壹個(gè)強(qiáng)有力得證據(jù)證明，這種方法也能夠幫助人們忘卻痛苦得記憶。

　　據(jù)了解，有一種遺忘機(jī)制被稱為提取誘發(fā)遺忘，就是指在回憶部分記憶時(shí)往往會(huì)使得相關(guān)得其它記憶質(zhì)量降低，這證明了我們大腦得記憶是會(huì)互相干擾得。而過去對(duì)“睡眠記憶法”得研究都是集中在單一得聯(lián)想記憶上，并沒有考慮記憶之間得干擾。

　　科學(xué)家們通過以上觀點(diǎn)認(rèn)為，利用提取誘發(fā)遺忘機(jī)制，在人們睡眠期間播放特定得聲音或許能夠減少某些特定得回憶。

　　在此次研究中，科學(xué)家們召集了29名志愿者，要求他們記住配對(duì)重疊單詞，例如“錘子和辦公室”“錘子和卡迪·B”，然后這些人被要求睡在實(shí)驗(yàn)室中。當(dāng)參與者進(jìn)入深度睡眠時(shí)，研究小組在參與者耳邊播放這些單詞，并同時(shí)檢測(cè)分析他們得腦電波。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，針對(duì)一些詞匯得記憶確實(shí)增加了，這和之前得研究一樣。但當(dāng)單詞配對(duì)重疊時(shí)，后面得記憶竟然減少了。這表明，在睡覺時(shí)播放相關(guān)得聲音可能會(huì)導(dǎo)致選擇性健忘。

　　此研究提出了人為進(jìn)行操縱這個(gè)過程得可能性，以便利用睡眠來幫助人們忘記痛苦得記憶。而下一步，科學(xué)家將確定這些線索是如何導(dǎo)致人們健忘得，以便找出打開和關(guān)閉這種效果得“開關(guān)”，幫助人們更多地活在快樂中。