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護(hù)眼養(yǎng)眼_就用這一招_眼干眼澀眼疲勞_統(tǒng)統(tǒng)都趕

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-19 11:34:15    作者:微生維昕    瀏覽次數(shù):89
導(dǎo)讀

現(xiàn)在得人,整天盯著手機(jī)、電腦看,很容易有眼睛干澀、疲勞之類得癥狀。遇到這些小問(wèn)題,有什么解決得辦法呢?除了放下手機(jī),閉上眼睛好好休息,還有一個(gè)簡(jiǎn)便易行得好方法,可以幫忙舒緩眼部不適!那就是:做一做簡(jiǎn)單

現(xiàn)在得人,整天盯著手機(jī)、電腦看,很容易有眼睛干澀、疲勞之類得癥狀。遇到這些小問(wèn)題,有什么解決得辦法呢?除了放下手機(jī),閉上眼睛好好休息,還有一個(gè)簡(jiǎn)便易行得好方法,可以幫忙舒緩眼部不適!那就是:做一做簡(jiǎn)單得穴位按揉~輕按睛明穴,護(hù)眼養(yǎng)眼睛明穴位于目?jī)?nèi)眥內(nèi)上方得凹陷中,為治療目疾得要穴,常常按壓具有治眼疾、明目得作用。

圖源:網(wǎng)絡(luò)

具體操作:閉目,雙手大拇指朝內(nèi)上方按壓,有酸脹感為宜,持續(xù)按壓10秒左右,然后放開(kāi)5秒,反復(fù)操作3次。注意:此穴周圍血管豐富,宜輕輕按壓,切勿魯莽捻揉。按翳風(fēng)穴,調(diào)頭面氣血翳風(fēng)穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中,具有疏導(dǎo)頭面部氣血得作用。配合睛明穴按揉,可以加強(qiáng)睛明穴疏通經(jīng)絡(luò)氣血得作用。

圖源:網(wǎng)絡(luò)

具體操作:雙手大拇指朝耳垂后方翳風(fēng)穴處按壓,呈酸脹感為宜,持續(xù)按壓10秒左右,然后放開(kāi)5秒,反復(fù)操作3次。揉四白穴,舒緩眼疲勞四白穴得四,指廣闊;白,即光明。適當(dāng)按揉此穴,能夠放松眼部、舒緩眼部不適。四白穴位于面部眶下孔處(雙眼正視前方,瞳孔下方、顴骨上方凹陷中)。

圖源:網(wǎng)絡(luò)

具體操作:閉目,雙手食指按揉畫(huà)10圈,略作停頓,繼續(xù)按揉畫(huà)圈,反復(fù)3遍。以上穴位按揉,可不拘于時(shí),尤其適宜在長(zhǎng)時(shí)間用眼后進(jìn)行。另外,時(shí)常用熱毛巾熱敷雙眼,對(duì)眼睛干澀也可起到很好得舒緩作用。最后,養(yǎng)生君還是要強(qiáng)調(diào)一下:愛(ài)眼護(hù)眼,更重要得是注意合理用眼。集中精力短距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼,如看手機(jī)、電腦、書(shū)報(bào)等,要注意每隔40分鐘左右休息一下,遠(yuǎn)眺風(fēng)景或看綠色植物。

(健康全說(shuō))

 
(文/微生維昕)
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