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12個健康的習慣 改變你的生活!快行動起來

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-15 22:30:34    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):37
導讀

1.放慢步伐2.沐浴陽光3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果) 4.學會單任務進行(按照重要性每次完成一次任務) 5.每天大笑(歡笑就是自由,還能增加免疫力) 6.抽空鍛煉(提高創(chuàng)造力,增加天然的抗抑郁藥) 7.開

1.放慢步伐


2.沐浴陽光


3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果)

4.學會單任務進行(按照重要性每次完成一次任務)

5.每天大笑(歡笑就是自由,還能增加免疫力)

6.抽空鍛煉(提高創(chuàng)造力,增加天然的抗抑郁藥)

7.開始閱讀(書籍為創(chuàng)造挑戰(zhàn)提供針對性的建議)

8.寫日記(用寫作的方式抒發(fā)負面情緒,她會讓你有更深刻的視角)

9.戒掉社交媒體的癮(減輕壓力,杜絕精神混亂)

10.別在深夜進食 (給身體消化食物,預防失眠)

11.抽空聽些好歌(改善認知功能,減少痛苦)

12.評估你的信念(后退一步,優(yōu)先考慮評估你的信念看看是否束縛你的想法和創(chuàng)造力)

12個健康習慣,改變你的生活-網(wǎng)易公開課

 
(文/史舒文)
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