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12個(gè)健康的習(xí)慣 改變你的生活!快行動(dòng)起來

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-15 22:30:34    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):34
導(dǎo)讀

1.放慢步伐2.沐浴陽光3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果) 4.學(xué)會(huì)單任務(wù)進(jìn)行(按照重要性每次完成一次任務(wù)) 5.每天大笑(歡笑就是自由,還能增加免疫力) 6.抽空鍛煉(提高創(chuàng)造力,增加天然的抗抑郁藥) 7.開

1.放慢步伐


2.沐浴陽光


3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果)

4.學(xué)會(huì)單任務(wù)進(jìn)行(按照重要性每次完成一次任務(wù))

5.每天大笑(歡笑就是自由,還能增加免疫力)

6.抽空鍛煉(提高創(chuàng)造力,增加天然的抗抑郁藥)

7.開始閱讀(書籍為創(chuàng)造挑戰(zhàn)提供針對(duì)性的建議)

8.寫日記(用寫作的方式抒發(fā)負(fù)面情緒,她會(huì)讓你有更深刻的視角)

9.戒掉社交媒體的癮(減輕壓力,杜絕精神混亂)

10.別在深夜進(jìn)食 (給身體消化食物,預(yù)防失眠)

11.抽空聽些好歌(改善認(rèn)知功能,減少痛苦)

12.評(píng)估你的信念(后退一步,優(yōu)先考慮評(píng)估你的信念看看是否束縛你的想法和創(chuàng)造力)

12個(gè)健康習(xí)慣,改變你的生活-網(wǎng)易公開課

 
(文/史舒文)
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