減肥是眼下最為熱門的話題之一了，特別是對于好多女性而言，其更為瘋狂。為了擁有一個性感的身材，幾天不吃飯，已經成為了常態。

現在人們的生活已經從溫飽階段走了過來，飲食水平也得到了極大的提高，好多人都出現了營養過剩的情況，如果管不住自己的嘴，就會特別容易胖，但要知道的是，減肥不僅要管住嘴，還要邁開自己的腿，平時要多運動。

在這里我并不覺得做減肥操有什么用，畢竟做操，太簡單，根本達不到心率的要求，也不會對身體的力量有很大的需求。其他的效果也只是增加身體的靈活性，柔韌性。同時很容易傷害到身體，造成拉傷。比較而言，跳舞的話就是一種不錯的減肥方法，因為跳舞對身體的運動需求量是很大的。

減肥并不是靠一日之功。不同的人要選擇適合自己的減肥方法，在選對方法只有剩下的就是持之以恒的堅持。